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29 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fitness Tipps, Sport Tipps
Heute habe ich so richtig mit dem Frühjahrsputz losgelegt. Fenster putzen gehört dazu und meine Bücherwand entstauben und lauter solche Dinge, die ich nur ganz selten mache. Etwa vier Stunden habe ich geackert und ich habe mich hinterher gewundert wie frisch ich mich noch fühlte und fühle. Ich hätte rein von meiner Energie her noch [...]
28 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Training zu Hause, Hometraining
Ich merke immer wieder wie wichtig es ist sich gut zu dehnen. Selbst wenn man krank ist und keinen Sport machen kann, bleibt man durch sanftes Dehnen beweglich und es geht einem besser. Selbst wenn man fiebrig und bettlägerig ist, kann man sich öfter mal bewusst dehnen und strecken, das geht im Bett ganz wunderbar. [...]
28 Jan
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein
…ich schrieb ja bereits das ich mir dieses Buch von Luisa Francia besorgt habe. Heute werde ich mich das erste Mal praktisch an die Übungen machen, die ich bereits, wie empfohlen durchgelesen und im Geiste durchgegangen bin. Es ist ein sehr interessantes Buch, dass einen sanften Einstieg in den Sport beschreibt. Die Übungen sind zum [...]
24 Jan
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen ohne Sport
Gestern hatte ich meine erste Behandlung bei der Krankengymnastik und ich weiß nicht wie ich es erklären soll, aber Arm und Schulter geht es sehr viel besser. Dabei war es in erster Linie so eine Art Akupressur die angewandt wurde. Und ich habe auch erklärt bekommen wie ich das zuhause machen kann. Wie es aussieht [...]
23 Jan
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport
Seit ich mit meinem Mann zusammen bin, bin ich oft auf Konzerten und habe mit Musik zu tun. Was ein Wunder, er ist schließlich Musiker. Als ich Viktor nun kennen lernte, hatte ich noch immer satte 140 kg und immer wenn wir zu Musikveranstaltungen gingen. Da sehnte sich mein ganzer Körper nach Bewegung und nach [...]
22 Jan
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen ohne Sport
Gestern war ich beim Orthopäden und der hat nun eine Schleimbeutelentzündung in der rechten Schulter fest gestellt. Ab morgen bekomme ich da Krankengymnastik. Aber was meinen Ausdauersport betrifft wo sieht es eher mau aus. Nordic Walking geht nicht weil ich da den Arm auch belaste und Schwimmen auch nicht, aus dem Selben Grund. Nun gut, [...]
19 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Training zu Hause, Hometraining, abnehmen mit Sport
Durch Karins letzten Beitrag angeregt fallen mir Dinge ein, die ich in meinen Alltag eingebaut habe um mich mehr zu bewegen und sportlicher zu werden. Es müssen nicht immer die großen geplanten Aktionen sein wie Kurse, Studio oder Walking-Runden. Wichtig ist es auch sich im Alltag ganz regelmäßig mehr zu bewegen. Hier ein paar Ideen [...]
18 Jan
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Training ohne Hilfsmittel
Mich beutelt es noch immer. Gestern habe ich mir auch noch die Zehen angeknackst. Hier mehr dazu. Nun wollte ich aber neben dem Konga-Sport auch noch ein wenig mehr Bewegung haben. Also habe ich mir überlegt wie ich da was in meinen Alltag einbauen kann, ohne mich zu sehr zu belasten. Besonders nicht die Stellen [...]
17 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Training im Fitnessstudio, abnehmen mit Sport
Was ist die Motivation für mich? Ich muss es mir ab und zu klar machen warum ich zum Sport gehe. Natürlich will ich Kalorien verbrennen und Muskeln aufbauen. Beides um abzunehmen, gesünder zu werden und besser aus zu sehen. Aber es steckt noch mehr dahinter. Ich bin gerade dabei zu erforschen was in meinem Körper [...]
15 Jan
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein
Ich schrieb ja bereits, dass ich was den täglichen Sport betrifft gesundheitlich eingeschränkt bin. Es wird aber so langsam besser und ich denke diese Woche werde ich zum Aqua-Jogging gehen. Was mir nun zu denken gab war, trotz dem ich eigentlich keinen Sport mache, und mir die Bewegung draußen auch fehlt, so bin ich doch [...]
