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22 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining
Diese fiese Übung ist für mich irgendwie eine totale Herausforderung. Das war sie schon immer, auch wenn kein Gedanke daran war dass ich sie jemals schaffen könnte. Zu Beginn habe ich ja das Aiqum-Trainingsprogramm gemacht und dort gab es ab und zu eben diese Übung. Ich habe nur die Knieliegestütz geübt und am Anfang habe [...]
21 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein
Meine ersten 40 Kilo haben ich ja relativ leicht abgenommen. In der Zeit habe ich schon mit regelmäßigen Sport begonnen, aber das was ich jetzt mache ist wesentlich intensiver. Das Abnehmen geht jetzt sowieso sehr schwer und zäh, die letzen 10 Kilo werden die schwierigsten sein, aber seitdem ich Sport mache rührt das Gewicht nicht [...]
19 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Ernährung beim Sport, Fettabbau erhöhen, Training im Fitnessstudio, Training mit Theraband, abnehmen mit Schwimmen
Seit dem ich im Fitnessstudio trainiere, hatte ich mich erst mal ganz darauf fixiert und alles andere außer Acht gelassen. Das ist nun vorbei. In der letzen Woche habe ich ja nun das Schwimmen dazu genommen und werde nun also jeden Mittwoch Abend zum Schwimmen gehen. Dabei möchte ich irgendwann eine Stunde schwimmen und auch [...]
16 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, abnehmen mit Sport
Gestern habe ich im Fitnessstudio mal etwas die Menschen beobachtet. Beim Ausdauertraining auf dem Cross-Trainer bleibt das nicht aus, die Zeit kann einem ganz schön lang werden. Die meisten Menschen dort trainieren einfach, machen ihre Runde ganz konzentriert und intensiv. Da fühle ich mich wohl. Einige machen eine Show aus dem Training, sie kokettieren mit [...]
15 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Training im Fitnessstudio, abnehmen mit Schwimmen
Ich war ja am Dienstag im Fitnessstudio und habe mir, weil ich vorher länger Pause machen musste, einen kräftigen Muskelkater eingehandelt. Am Mittwoch war ich dann Schwimmen und habe dabei gemerkt wie gut das gerade bei steifen verkrampften Muskeln tut. Und das Beste ist dass schon gestern, am Donnerstag, vom Muskelkater nichts mehr zu spüren [...]
14 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, abnehmen mit Schwimmen
Gestern war ich seit längerer Zeit mal wieder Bahnenschwimmen. Ich wollte trainieren und nicht baden. 1000 Meter hatte ich mir als Ziel gesetzt, ich hätte mich aber nicht überfordert und hätte auch vorher aufgehört wenn es nötig gewesen wäre. Aber nein, zu meinem Entzücken habe ich gemerkt dass ich mich wirklich fit fühle. Das Schwimmen [...]
13 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fettverbrennung steigern, Stoffwechsel anregen
Heute habe ich einen mordsmäßigen Muskelkater, wirklich am ganzen Körper. Von den Waden bis in den Nacken. Puh!! Dabei habe ich doch schon aufgepasst, aber wenn es dem Esel zu wohl wird….na egal, das wird schon wieder, das nächste Mal gehe ich dann einfach erst am Freitag hin und nicht schon morgen, wie ich das [...]
12 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gerätetraining, Training im Fitnessstudio, Training zu Hause, Hometraining, abnehmen mit Sport
Ich habe das Training ja echt vermisst, aber nun hatte eine schlimme Erkältung die andere gejagt, Nebenhöhlenentzündung, Rückenprobleme und noch einige andere lästige Dinge kamen dazwischen, so dass ich seit etwa drei Wochen nicht mehr zum Training gehen konnte. Heute war ich wieder im Studio und es tat soooo gut. Ich habe locker angefangen mit [...]
10 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, abnehmen mit Joggen
Gestern bin ich los gelaufen. Einfach so aus purer Spaß an der Freud’ ! Und es ging. Ich konnte eine ganze Weile laufen ohne außer Atem zu kommen. Das war die pure Lebensfreude. Das Bedürfnis zum Laufen zu spüren und los zu laufen. Das ging früher nicht. Das war unmöglich. Ich war ja zu dick [...]
06 Feb
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit
Eines muss mensch mir ja lassen, wenn ich beginne mich für einen Sport zu interessieren, ist es einer der zur Zeit ganz sicher nicht geht. Dafür bin ich nicht fit genug. Ich habe mich heute mal nach Capoeira erkundigt. Das ist ein brasilianischer Kampfsport der mit Musik betrieben wird und viele tänzerische Elemente hat. Das [...]
