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22 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining
Diese fiese Übung ist für mich irgendwie eine totale Herausforderung. Das war sie schon immer, auch wenn kein Gedanke daran war dass ich sie jemals schaffen könnte. Zu Beginn habe ich ja das Aiqum-Trainingsprogramm gemacht und dort gab es ab und zu eben diese Übung. Ich habe nur die Knieliegestütz geübt und am Anfang habe [...]
21 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein
Meine ersten 40 Kilo haben ich ja relativ leicht abgenommen. In der Zeit habe ich schon mit regelmäßigen Sport begonnen, aber das was ich jetzt mache ist wesentlich intensiver. Das Abnehmen geht jetzt sowieso sehr schwer und zäh, die letzen 10 Kilo werden die schwierigsten sein, aber seitdem ich Sport mache rührt das Gewicht nicht [...]
19 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Schwimmen, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Ernährung beim Sport, Fettabbau erhöhen, Training im Fitnessstudio, Training mit Theraband
Seit dem ich im Fitnessstudio trainiere, hatte ich mich erst mal ganz darauf fixiert und alles andere außer Acht gelassen. Das ist nun vorbei. In der letzen Woche habe ich ja nun das Schwimmen dazu genommen und werde nun also jeden Mittwoch Abend zum Schwimmen gehen. Dabei möchte ich irgendwann eine Stunde schwimmen und auch [...]
16 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog Requendel
Gestern habe ich im Fitnessstudio mal etwas die Menschen beobachtet. Beim Ausdauertraining auf dem Cross-Trainer bleibt das nicht aus, die Zeit kann einem ganz schön lang werden. Die meisten Menschen dort trainieren einfach, machen ihre Runde ganz konzentriert und intensiv. Da fühle ich mich wohl. Einige machen eine Show aus dem Training, sie kokettieren mit [...]
15 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Schwimmen, Allgemein, Blog Requendel, Training im Fitnessstudio
Ich war ja am Dienstag im Fitnessstudio und habe mir, weil ich vorher länger Pause machen musste, einen kräftigen Muskelkater eingehandelt. Am Mittwoch war ich dann Schwimmen und habe dabei gemerkt wie gut das gerade bei steifen verkrampften Muskeln tut. Und das Beste ist dass schon gestern, am Donnerstag, vom Muskelkater nichts mehr zu spüren [...]
