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31 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Training zu Hause, Hometraining
Gestern habe ich nach dem Training eingekauft. Leider habe ich meinen Rucksack etwas überladen und ihn dann auch noch unkonzentriert und in Hektik auf den Rücken geschwungen. Dabei habe ich mir die rechte Schulter verrissen, so dass ich sie kaum bewegen kann. Jedesmal wenn ich die Schultermuskeln belaste tut es höllisch weh. Sowas Blödes nun [...]
30 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fettverbrennung steigern, Training im Fitnessstudio
Der Test war gut, ich habe Fortschritte gemacht und vor allem ist der Unterschied in der Rückenmuskulatur zwischen der rechten und der linken Körperhälfte nicht mehr so ausgeprägt. Das finde ich besonders wichitg. Jetzt sind zwei Geräte dazu gekommen und eins ist weg gefallen. Die Startgewichte sind je etwas höher eingestellt und ich soll noch [...]
29 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau
Ich bin sehr gespannt, gleich habe ich einen Termin mit meiner Trainerin, wir wollen für mich einen neuen Trainingsplan zusammen stellen. Ich bin gespannt wie meine Leistung ist und wie dieser Plan aussehen wird. Es ist wichtig sich über die Trainingsziele klar zu werden. Meine Ziele haben sich etwas geändert. Das Ausdauertraining verlege ich inzwischen [...]
28 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, abnehmen mit Joggen
Mein Mann und ich fangen ja an uns ans Laufen zu gewöhnen und es geht mühsam. Es ist so ungewohnt und wir müssen erst mal zusammen ein Tempo finden. Ich bin immer schon sehr schnell erschöpft, es ist was völlig anderes draußen zu laufen als im Studio zu crossen oder zu skaten. Ich brauche für [...]
27 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Stoffwechsel anregen, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining
Bei Aiqum bekommt man täglich einen Abnehmtipp. Einer davon lautet dass man Fahrstühle und Rolltreppen meiden soll. Irgendwie habe ich den Tipp immer etwas belächelt, aber gestern war ich für ein paar Besorgungen in der Stadt und habe dabei gemerkt was da an Treppenstufen zusammen kam. Ich fahre mit der U-Bahn, das heißt dass ich [...]
26 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel
Heute gehe ich los und sehe mich nach passender Sportkleidung um. Als erstes natürlich nach einem Lauf-BH. Aber ich brauche auch ein neues Oberteil, meine T-Shirts die ich bisher genommen haben, sind viel zu weit geworden und schlabbern nur an mir herunter oder rutschen hoch wenn ich Übungen im Liegen mache. Ich denke es ist [...]
24 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Training zu Hause, Hometraining
Heute früh hatte ich ein Erfolgserlebnis. Seit ich denken kann waren Übungen wie Liegestütz oder Klimmzüge für mich unerreichbar. Ich war viel zu schwer und viel zu schlapp. Für die Liegestütz konnte ich mich gerade mal ein paar Sekunden in die Ausgangshaltung begeben, aber kein Gedanke daran die Arme krumm zu machen. Ich befürchtete immer [...]
23 Mai
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport
Bereits im letzten Jahr habe ich einmal begonnen so eine Art Runen Tai Chi zu entwickeln. Das nehme ich jetzt wieder auf. Runen waren in der guten, alten Zeit, also als sich hier noch die Wikinger in Haithabu und drumherum tummelten sowohl Schrift als auch Orakel. Ihre Formen sind der Natur abgeschaut. Aus den Flug [...]
22 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Stoffwechsel anregen
…auch wenn man mal eine Weile wenig Sport macht. Genau das habe ich deutlich gemerkt. Seit einigen Monaten bin ich ja intensiv im Fitnessstudio beim Training. Ich habe deutlich gemerkt dass ich schon ordentlich Muskeln aufgebaut habe. Mein Körper hat sich verändert das ist deutlich zu sehen. Es ist einfach Muskelmasse dazu gekommen. In den [...]
21 Mai
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport
Eben habe ich die Nachricht erhalten. Ab Mitte August wird ein Vormittag die Woche eine Mischung aus Tai Chi und Chi Gong auf dem Tagesplan stehen. Das freut mich so. Denn ich möchte das schon lange machen. Nun hat meine Freundin Wu Dao sich durchgerungen und bietet einen Kurs an. Das freut mich so. Sie [...]
