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Juli 2008
Monatsarchiv - insgesamt 10 Einträge.
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31
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Training ohne Hilfsmittel, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Heute habe ich ein uraltes Buch ausgegraben und Lust bekommen wieder danach zu arbeiten. “Bioenergetik für jeden – das vollständige Übungsbuch” von Alexander und Leslie Lowen. Nicht alles ist mir davon einsichtig, nicht alles kann ich nachvollziehen, aber eins ist immer wieder deutlich. Verdrängte Gefühle, Ängste und Stress führen zu Verspannungen. Oft weiß man nicht [...]
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30
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Sport
Ich merke immer sehr deutlich wenn ich mal eine Weile keinen Sport mache. Egal was für Gründe ich habe, ob ich nun einfach faul bin oder ob ich keinen Sport machen kann weil ich krank bin oder Rückenschmerzen habe, ohne Sport fährt sich mein Stoffwechsel wieder herunter und das Abnehmen bleibt stehen oder ich nehme [...]
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29
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fettverbrennung steigern, abnehmen mit Schwimmen, abnehmen mit Sport
Juhu, heute geht es mir wieder besser und wir werden die Gelegenheit nutzen um endlich mal wieder ins Schwimmbad zu gehen. Ich will noch nicht zu einem See, weil ich ein Klo in der Nähe brauche und schnell nach Hause kommen will wenn es wieder los geht mit dem Bluten. Heute habe ich mir mal [...]
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28
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Ich habe zur Zeit ganz heftige Blutungen wechseljahresbedingt. Natürlich geht so kein Sport, ich bin sehr erschöpft und der Kreislauf spinnt und die Hitze macht es auch nicht besser. Blöd dass ich auch nicht schwimmen kann. Aber um nicht ganz einzurosten mache ich immer mal wieder Dehnübungen dazwischen und vor allem hüpfe ich auf meinem [...]
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26
Jul
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit
Seit einigen Jahren brauche ich zum Lesen eine Brille. Das ist mir sehr lästig, weil ich ja am Liebsten im Bett und im Liegen lese. Gut, ich habe mich schweren Herzen an die Sehhilfe gewöhnt, aber toll finde ich es nicht. Dann viel mir ein Buch von Luisa Francia in die Hände “Der wilde Blick“. Hier geht [...]
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25
Jul
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport
Neulich habe ich einen Film aus den 80zigern gesehen, in der merkwürdige Gestalten in neonbunten, hautengen Bodys und seltsamen Frisuren zu Discomucke herumhüpfen, während eine Dame wie besessen Anweisungen schrie. Im Moment war ich irritiert, aber da dämmerte es mir wieder: Aerobic!!! Jane Fonda hatte uns diese Möglichkeit des Work Outs (wie wir Deutschen sagen) [...]
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24
Jul
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Schwimmen
Ich schwimme gerne und ich kann es immer gut geniessen im Wasser zu sein. Das ist nicht nur Sport für mich, sondern auch Meditation. Da fühle ich mich losgelöst von allem und gleichzeitig mit allem verbunden. Am Besten funktioniert das im Meer. Da geht nichts drüber. Das habe ich besonders daran gemerkt, als eine Freundin [...]
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23
Jul
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Sport
Vor dem Training mit den Therabändern empfiehlt es sich vorher ein wenig auf der Stelle zu laufen, oder wenn ein Ergometer vorhanden ist ein paar Minuten darauf zu strampeln. So wärmen sich die Muskel auf und sind dehnbarer. Umgekehrt sollten sie vor dem Laufen einige leichte Stretching Übungen machen. Das lockert die Muskel und hilft ihnen die [...]
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22
Jul
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, abnehmen mit Nordic Walking
Seit ca. 1 1/2 Jahren mache ich Nordic Walking und geniesse es immer sehr. Einmal ist diese sanfte, Gelenkschonende Art des Laufens eine effektive Methode um Kalorien abzubauen und zum anderen findet das Ganze draussen in der frischen Luft statt. Das ist für mich ja immer eine gute Vorraussetzung. Wenn mensch nun einige Zeit mit den Stöckern [...]
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21
Jul
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Schwimmen
Vor einiger Zeit ist mir beim Schwimmen aufgefallen das ich meistens Brustschwimmen praktiziere. Warum eigentlich fragte ich mich da? Schließlich muss es ja nicht immer das gleiche sein. Abwechselung belebt den Alltag und andere Schwimmstile trainieren wieder andere Muskelgruppen. Rückenschwimmen:Ein tolles Training für den Gleichgewichtssinn und für die Beinmuskulatur. Einfach mal nur mit den Armen steuern [...]
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