Warm up vor dem Training
23 Jul
Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen
Vor dem Training mit den Therabändern empfiehlt es sich vorher ein wenig auf der Stelle zu laufen, oder wenn ein Ergometer vorhanden ist ein paar Minuten darauf zu strampeln. So wärmen sich die Muskel auf und sind dehnbarer. Umgekehrt sollten sie vor dem Laufen einige leichte Stretching Übungen machen. Das lockert die Muskel und hilft ihnen die [...]
