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25 Jul
Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog KA-Rit
Neulich habe ich einen Film aus den 80zigern gesehen, in der merkwürdige Gestalten in neonbunten, hautengen Bodys und seltsamen Frisuren (übrigens graue Haare färben schadet den Haaren nur!) zu Discomucke herumhüpfen, während eine Dame wie besessen Anweisungen schrie. Im Moment war ich irritiert, aber da dämmerte es mir wieder: Aerobic!!! Jane Fonda hatte uns diese [...]
24 Jul
Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Schwimmen, Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen
Ich schwimme gerne und ich kann es immer gut geniessen im Wasser zu sein. Das ist nicht nur Sport für mich, sondern auch Meditation. Da fühle ich mich losgelöst von allem und gleichzeitig mit allem verbunden. Am Besten funktioniert das im Meer. Da geht nichts drüber. Das habe ich besonders daran gemerkt, als eine Freundin [...]
23 Jul
Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen
Vor dem Training mit den Therabändern empfiehlt es sich vorher ein wenig auf der Stelle zu laufen, oder wenn ein Ergometer vorhanden ist ein paar Minuten darauf zu strampeln. So wärmen sich die Muskel auf und sind dehnbarer. Umgekehrt sollten sie vor dem Laufen einige leichte Stretching Übungen machen. Das lockert die Muskel und hilft ihnen die [...]
22 Jul
Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Nordic Walking, Allgemein, Blog KA-Rit
Seit ca. 1 1/2 Jahren mache ich Nordic Walking und geniesse es immer sehr. Einmal ist diese sanfte, Gelenkschonende Art des Laufens eine effektive Methode um Kalorien abzubauen und zum anderen findet das Ganze draussen in der frischen Luft statt. Das ist für mich ja immer eine gute Vorraussetzung. Wenn mensch nun einige Zeit mit den Stöckern [...]
21 Jul
Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Schwimmen, Blog KA-Rit
Vor einiger Zeit ist mir beim Schwimmen aufgefallen das ich meistens Brustschwimmen praktiziere. Warum eigentlich fragte ich mich da? Schließlich muss es ja nicht immer das gleiche sein. Abwechselung belebt den Alltag und andere Schwimmstile trainieren wieder andere Muskelgruppen. Rückenschwimmen:Ein tolles Training für den Gleichgewichtssinn und für die Beinmuskulatur. Einfach mal nur mit den Armen steuern [...]
