Sie sind hier:
Home
» 2008 » August
August 2008
Monatsarchiv - insgesamt 10 Einträge.
Vorherige EinträgePrevious EntriesNächste Seite »
30
Aug
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Sport
Wenn ich draußen gemischte Gruppen beim Ausdauersport, sein es Walking, Joggen oder Radfahren beobachte, fällt mir immer wieder auf dass es meist ein zwei Leute gibt die keinen so glücklichen Eindruck machen. Sie wirken überanstrengt, oft rot im Gesicht und sie beteiligen sich nicht an dem Geplauder in der Gruppe. Offenbar fehlt die Puste. Ich [...]
0 Kommentare
28
Aug
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Training zu Hause, Hometraining, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Ich kann nur immer wieder darauf hinweisen wie wichtig es ist sich regellmäßig zu dehnen. Ich vernachlässige es leider viel zu oft wenn ich gut trainiert habe. Meist habe ich dann keine Lust mehr noch weitere Übungen auf der Matte zu machen, sondern möchte schnell unter die Dusche. Ich denke das rächt sich nun denn [...]
0 Kommentare
26
Aug
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Training mit Theraband, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining, abnehmen ohne Sport
Im Moment fühle ich mich eher gelähmt und habe starke Schmerzen. Morgen gehe ich erst mal zur Hausärztin und dann wohl gleich weiter zum Orthopäden. Ich hoffe dass ich Krankengymnastik aufgeschrieben bekomme. Krankengymnastik kann ganz schön anstrengend sein und man kann sich sicher sein dass die Übungen dem Rücken gut tun und nicht etwa schaden. [...]
0 Kommentare
25
Aug
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel
Gestern hatte ich mit meiner Schwägerin ein langes Gespräch darüber, wie lebensnotwendig Bewegung ist. Ich habe zur Zeit große Probleme mit meinem Ischias und daher starke Schmerzen. Meine Schwägerin hatte Krebs und hat sich ein Programm entwickelt wie sie auch in gesundheitlich sehr schlimmen Zeiten beweglich bleiben kann. Wir haben uns meine Matten ausgelegt und [...]
0 Kommentare
23
Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fitness Tipps, Sport Tipps, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Im Moment bin ich ja gesundheitlich ein wenig gehandikapt durch die Schleimbeutelentzündung und durch den Tennisarm. Da beschränke ich mich in Sachen Sport auf Walking* und leichte Yogaübungen. Einmal mache ich die klassischen Übungen die ich mir aus einem Buch, Taoistisches Yoga für Frauen, herausgesucht habe und dann gucke ich mir gerne was bei meinen [...]
0 Kommentare
22
Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit
Ich habe mir für die nächsten 2 Tage eine absolute Ruhepause verordnet. Mein Arm hat sich verschlimmert. Zur Schleimbeutelentzündung ist eine Epicondylitis hinzugekommen. Auch im Volksmund Tennisarm genannt. Im Moment ist es noch erträglich und ich denke ich kann mit Akupressur einiges bewirken. Aus Erfahrung weiß ich, dass es nun einmal besser ist zu akzeptieren, [...]
0 Kommentare
21
Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fitness Tipps, Sport Tipps, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
In den letzten Tage lese ich vermehrt von Stoffwechsel Diäten. Sicher ist es wichtig den Stoffwechsel zu regulieren, besonders wenn er durch Crashdiäten durcheinander ist. Aber die beste Methode hierzu bleiben nun mal ausgewogene Ernährung und Sport. Sich genügend im Alltag zu verschaffen ist auch eine gute Alternative, wenn die Zeit für Sport in der [...]
0 Kommentare
20
Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fitness Tipps, Sport Tipps, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Ich mache im Moment immer mal so zwischendrin einige ganz einfache Yogaübungen. Einmal ist es: Kerze Auf den Rücken legen und langsam die Beine und das Becken nach oben strecken. Die Stellung einige Zeit halten. Mittlerweile bringe ich es schon so auf 5 min. Diese Übung ist auch extrem gut für den Beckenboden. Baum: Gerade [...]
0 Kommentare
19
Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Ernährung beim Sport, abnehmen mit Schwimmen
Zur Zeit macht mir meine Schulter wieder Probleme. Das schränkt natürlich meine sportliche Aktivität deutlich ein. Aber so ganz ohne möchte ich auch nicht also habe ich mir überlegt, dass Schwimmen ja sehr wohl geht. Ich verlege mich nun aufs Rückenschwimmen. Hier brauche ich die Arme nur rudimentär einzusetzen und gleichzeitig kräftigt es die Beinmuskulatur. [...]
0 Kommentare
18
Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, abnehmen ohne Sport
Viele die beginnen abzunehmen, besonders die mit extrem hohen Übergewicht, haben es schwer sich auf Sport einzulassen. Das ist der Punkt wo einige aufgeben. Dabei ist es völlig unnnötig, theoretisch kann mensch auch ohne Sport abnehmen, nur ist es mit gesünder und macht mehr Spass. In erster Linie zählt beim Abnehmen die Energiebilanz. Solange diese [...]
0 Kommentare
Stichwörter
Abnehmen
abnehmen mit Sport
Abnehmen Sport
AIQUM
Ausdauersport
Ausdauertraining
Bewegung im Alltag
dauerhaft abnehmen
Dehnen
Energiebilanz
FDM
Fettverbrennung
Fitnessstudio
gesund abnehmen
Jogging
Krafttraining
Krafttraining zuhause
Laufen
Luisa Francia
Muskelaufbau
Muskelkater
Nordic Walking
Outdoorsport
Power Walking
Rückenkurs
Rückenschmerzen
Radfahren
Sauerstoff
Schulsport
Schwimmen
Spazierengehen
Spinning
Sport
Sport im Alltag
Stoffwechsel anregen
TAI CHI
Tanzen
Therabänder
Theraband
Training
Trainingsplan
Walken
Walking
Wandern
Yoga
Vorherige EinträgePrevious EntriesNächste Seite »
