| M | D | M | D | F | S | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Aug | Okt » | |||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||
30 Sep
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Bauchtraining, Bauchübungen, Krafttraining, Muskelaufbau
Bis jetzt habe ich mich ja eher für ein Ausdauertraining erwärmen können. Radfahren, Walking, Schwimmen, dass war meines. Doch langsam aber sicher geht es nicht mehr ohne ein Krafttraining. Da bin ich nun immer noch auf der Suche nach dem Richtigen. Ich tue mich schwer mit den Therabändern, werde mich aber noch einmal eingehender damit [...]
29 Sep
Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog KA-Rit
Sich zum Sport aufraffen, auch wenn es nur spazierengehen ist, fällt duetlich leichter wenn mensch eine/n PartnerIn hat. Seit einigen Tagen habe ich unter die Woche eine die mich motiviert. Die Dame heißt Ronja und ist die Hündin meines Nachbarn Goonee. Der hat Arbeit und da die Kleine sonst zulange alleine wäre, hat er sie [...]
26 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog Requendel, Fettverbrennung steigern
Die schmerzfreie Zeit war auch nur begrenzt, aber immerhin hatte ich sie und weiß wieder wie das ist, schmerzfrei zu sein. Ich hatte mich so an einen permanenten Schmerz gewöhnt dass der fast normal war. Ich werde noch etliche Behandlungen brauchen bis es dann mit den Kräftigungsübungen los geht. Die kommen aber auch noch und [...]
24 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Training mit Theraband, Training zu Hause, Hometraining
Jetzt hatte ich meine dritte Behandlung beim Physiotherapeuten und bin nahezu schmerzfrei. Das heißt dass ich nun vorsichtig mehr Sport machen darf. Erst einmal ist mein regelmäßiges Ausdauertraining nicht mehr auf das Ergometer beschränkt. Ich werde morgen wieder mal ins Studio gehen und dort auf den Cross-Trainer steigen. Ich habe die Erlaubnis dazu bekommen. Und [...]
22 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog Requendel, Training zu Hause, Hometraining
Ich merke sehr deutlich wie gut sich Sport auf meine Stimmung auswirkt. In den letzen Wochen, bevor ich meine Diagnose hatte, durfte ich ja keinen Sport machen und ich bekam depressive Verstimmungen. Ich machte mir Sorgen was wohl mit meinem Rücken los ist und ich hatte keine Möglichkeit meinen Stress abzubauen und in Bewegung umzusetzen. [...]
