Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Oktober 2008
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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Ausdauersport und tote Punkte

20 Okt

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit sonstigen Disziplinen, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Stoffwechsel anregen, Training zu Hause, Hometraining

Zu Beginn meiner Abnehmphase habe ich natürlich sehr sehr langsam mit dem Ausdauersport begonnen. Mit 122 Kilo und völlig unsportlich mit viel zu hohem Blutdruck, da mußte ich vorsichtig sein. Ich bin mit 3 Minuten angefangen und habe mich erst mal daran gewöhnt auf dem Fahrradergometer zu sitzen. Auch mein Hintern mußte sich erst mal [...]

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Motivation zum Sport

17 Okt

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog Requendel

Ich bin mal wieder bei dem Thema Motivation gelandet. Anlass ist, dass ich jetzt durch den Rücken aus dem Studiotraining gerissen wurde und Probleme damit habe jetzt den für mich richtigen Sport zu finden. Ich ertappe mich dabei mich ab und zu hängen zu lassen wenn es draußen regnet und ich auch keine Lust auf [...]

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Unsportlich – gibt es das?

15 Okt

Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel

Ich habe mich ja immer für unsportlich gehalten und nun hege ich berechtigte Zweifel. Natürlich hatte ich als Kind Bewegungsdrang. Nur vielleicht solchen der eher störte und sich nicht so gut in Bahnen lenken ließ. Irgendwas scheint schief gegangen zu sein so dass ich zu änglich wurde und die Lust zum Bewegen verlernte. Das muß [...]

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Bandscheibenvorfall und Sport

13 Okt

Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Training zu Hause, Hometraining

Im Moment bin ich ja noch durch den Bandscheibenvorfall und die Schmerzen gehandicapt. Ich soll nur so viel Sport machen wie schmerzfrei geht und das setzt mir deutliche Grenzen.  Walken geht immer, auch in einem recht schnellen Tempo. Freitag bin ich aber eine Strecke über Pflaster gerannt weil ich die letze Bahn noch kriegen wollte. [...]

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Stoffwechsel anregen

11 Okt

Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Fitness Tipps, Sport Tipps, Stoffwechsel anregen

Atmen müssen wir und tun es ja auch ganz automatisch. Das sichert das Überleben. Die meisten von uns Atmen bereits im Ruhezustand zu flach. Ob ein Atemzug die richtige Tiefe hat merken wir daran, dass sich der Bauch ebim einatmen vorwölbt und beim Ausatmen wieder absenkt. Das läßt sich mit Atemübungen trainieren Beim Sport ist [...]

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