Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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November 2008
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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Sport muß Spaß machen – sonst hält man nicht durch

14 Nov

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Training zu Hause, Hometraining

Ich weiß noch von früher, wie sehr ich die Leute beneidet habe, die gerne Sport machen. Ich habe immer etwas ungläubig geguckt, wenn mir meine Schwester erzählte wie viel Spaß ihr der Sportunterricht in der Schule machen würde. Sport war für mich von Anfang an eine Quälerei, ich weiß selbst nicht warum und was da [...]

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medizinisches Aufbautraining geht bald los

12 Nov

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gerätetraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Training im Fitnessstudio

Gestern habe ich mir die 10+2er Karte für das Medizinische Aufbautraining gekauft, das mir mein Physiotherapeut so sehr ans Herz gelegt hat. Ich freue mich schon sehr darauf, besonders weil mir in Aussicht gestellt wurde dass ich in das Training mit freien Gewichten eingewiesen werde. Und dass der Trainer meine Rückengeschichte kennen wird, meine Karteikarte [...]

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Keine Angst vor Sportpausen

10 Nov

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen ohne Sport, Blog Requendel, Fitness Tipps, Sport Tipps

Durch meinen Bandscheibenvorfall durfte ich ja einige Zeit meinen gewohnten Sport nicht mehr machen, nur ein paar spezielle Übungen. Inzwischen bin ich so weit dass ich mir keinerlei Beschränkungen mehr auferlegen muß. Im Studio habe ich mich abgemeldet weil ich bald umziehen möchte und sich deswegen ein Jahresabo nicht mehr lohnt, also greife ich auf [...]

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Ausgewogene Ernährung steigert die Leistungsfähigkeit

08 Nov

Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Ernährung beim Sport

Die richtige Ernährung, also ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Kohlenhydraten, Eiweiss, Ballaststoffen und Vitaminen, wie Coenyzm Q10 steigert die Leistungsfähigkeit unseres Körpers. Sicher könnte ich dieses nun fachlich untermauern, möchte aber eher über meine persönlichen Erfahrungen schreiben. Ich ernähre mich sehr bewusst, seit ich dabei bin mein Übergewicht zu reduzieren, aber es gibt immer mal Tage [...]

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Sport mit Übergewicht – wie es bei mir anfing

07 Nov

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Nordic Walking, Allgemein, Blog KA-Rit

Mein erster Sport mit 160 kg, war eine tägliche Runde um den Park. Ungefähr 15 min gemächlich gehen. Nach kurzer Zeit wurde die Strecke länger und es kam das Radfahren hinzu. So 1 Stunde alle 2 Tage. Das wurde so nach und nach Alltag. Dann zog ich um und begann zu fotografieren. Da wurde das [...]

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