Bewegung hilft gegen Schmerzen und fördert das Abnehmen
02 Dez
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Stoffwechsel anregen
Im Moment tut mir mein Ischias wieder sehr weh und ich merke dass das einzige was wirklich richtig gut hilft, Bewegung ist. Am besten ist ein lockeres Training bei dem ich mich nicht überanstrenge. Leichtes Ausdauertraining und Übungen zur Kräftigung und immer wieder Dehnübungen. Wenn ich regelmäßig, das heißt täglich, diese Übungen mache, geht es [...]
