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12 Dez
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Stoffwechsel anregen
Eine weitere gute Möglichkeit auch mit Rückenproblemen in Bewegung zu bleiben, ist es immer mal wieder zwischendurch ein paar Gymnastikübungen einzuschieben. Gerade wenn man Schmerzen hat, ist es wichtig sich ab und zu zu dehnen, natürlich immer so dass es nicht noch mehr Schmerzen bereitet. Ich merke an mir selbst dass diese Dehnübungen erleichtern. Auch [...]
10 Dez
Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Fettverbrennung steigern, Stoffwechsel anregen
Im Moment habe ich ja neue akute Rückenschmerzen und deswegen darf ich den Sport nicht so machen wie ich mir das wünschen würde. Aber ich merke wie wichitg es ist in Bewegung zu bleiben. Trotz Rückenschmerzen gibt es viele Möglichkeiten sich zu bewegen. An erster Stelle steht hier das regelmäßige Spazierengehen. Die Bandscheiben freuen sich [...]
06 Dez
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Training zu Hause, Hometraining
Im Moment plagen mich wieder heftige Rückenschmerzen, so dass ich wohl noch mal zum Arzt muß. Leider bleibt auch der Sport auf der Strecke, selbst das Aufbautraining möchte ich erst weiter machen wenn ich eine neue Diagnose habe. Und doch versuche ich mich zuhause so viel wie möglich zu bewegen. Wenn es geht, gehe ich [...]
04 Dez
Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog Requendel
Seit einiger Zeit mache ich ja das medizinische Aufbautraining und so langsam spüre ich dass es mir gut tut und dass es auch in sich hat. Teilweise sind es auch Übungen die ich aus dem Fitnessstudio kenne, aber oft haben sie kleine Abwandlungen die mir gut gefallen. Zuerst, bei der Einweisung, dachte ich dass es [...]
02 Dez
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Stoffwechsel anregen
Im Moment tut mir mein Ischias wieder sehr weh und ich merke dass das einzige was wirklich richtig gut hilft, Bewegung ist. Am besten ist ein lockeres Training bei dem ich mich nicht überanstrenge. Leichtes Ausdauertraining und Übungen zur Kräftigung und immer wieder Dehnübungen. Wenn ich regelmäßig, das heißt täglich, diese Übungen mache, geht es [...]
