Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Januar 2009
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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wechselnde Belastung hält den Stoffwechsel auf Trapp

30 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, Fitness Tipps, Sport Tipps, Stoffwechsel anregen

Sport und Abnehmen gehört ja zwingend zusammen. Aber man muß doch beachten dass man das richtige Maß findet. Wenn man mit dem Sport beginnt, muß man sich darüber klar werden was für ein Ziel man hat. Will man Muskeln aufbauen, bedeutet das ja dass man erst mal Masse aufbauen will und das schlägt sich natürlich […]

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tägliches Dehnen tut so gut und hilft gegen Stress

28 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fitness Tipps, Sport Tipps, Training zu Hause, Hometraining

Seit einiger Zeit mache ich ja wieder ein Sportprogramm zuhause und ich habe mich daran gewöhnt hinterher immer grünlicher zu dehnen. Inzwischen merke ich wie unendlich gut mir das tut. Wenn ich auch mal absolut keine Energie zum Sport haben, das Dehnprogramm lasse ich nie mehr aus, auch wenn es das einzige ist das ich […]

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Training geht nun leichter – wechselnde Belastung

27 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Stoffwechsel anregen

Ich glaube mein Toter Punkt ist überwunden. Seit Sonntag geht es leichter mit dem Training. Dazu kommt noch dass ich seit dem heutigen Figurtest ein leichteres Kraftprogramm habe, mit nur noch 8, statt mit 30 Wiederholungen pro Durchgang. In den kommenden zwei Wochen werde ich mich also mehr auf das Ausdauertraining konzentrieren und sehen dass […]

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Toter Punkt beim Training

23 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Fettverbrennung steigern

In der Reha bekomme ich doch keine Gymnastik, sondern weiter die manuelle Therapie. Ich liege dort also wieder auf der Liege herum und lasse mich bearbeiten. Es ist zwar oft schmerzhaft aber nicht anstrengend. Aber inzwischen mache ich ja täglich meinen Sport und das sollte zur Kräftigung und Dehnung ausreichen. Zur Zeit bin ich aber […]

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und immer wieder Muskelkater

21 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: Beintraining, Beinübungen, Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, Krafttraining, Muskelaufbau, Potraining, Gesäßübungen, Training ohne Hilfsmittel

Man braucht nicht extra ins Fitnessstudio zu gehen, um sich einen Muskelkater zu holen. Man braucht nicht einmal Thera-Bänder dazu, obwohl die das noch verstärken können. Es reicht völlig aus, wenn man bei mittleren Schwierigkeitsgrad und auch nur für 15 Minuten, den Aiqum-Trainingsplan befolgt. Eine Matte ist hilfreich, ein dicker Teppich tut es auch. Eine […]

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