mal wieder Muskelkater
16 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau
Heute habe ich mal wieder einen wahnsinns Muskelkater. Ich habe doch wieder unterschätzt, was ich da vorgestern getan habe. Meine Beine, besonders meine Waden, merken dass ich Ausfallschritte gemacht habe. Nun gut, dann pflege ich heute noch meinen Muskelkater in dem ich nur Ausdauertraining und ein leichtes Streching mache um die Durchblutung anzuregen, und den [...]
