Die Sonne lockt – Zeit für Outdoorsport

Endlich ist das Wetter auch frühlingshaft geworden und man kann endlich wieder regelmäßig draußen Sport treiben. Heute früh habe ich meine erste Runde gemacht und ich stelle fest, dass ich ganz schön eingerostet bin.  Für dieses Jahr habe ich ein Ziel, ich möchte das Joggen üben. Ich suche noch nach einem guten Plan zum Anfangen…

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Krafttraining zuhause – Beine – 2.Übung

Hier eine weitere Lieblingsübung von mir, sie kräftigt den gesamten Oberschenkel und das Gesäß, ist also höchst effektiv für ein Problemzonentraining. Für diese Übung nehme ich kräftige Bänder. Man muß darauf achten dass das Bein nie ganz durchgestreckt wird…

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Pezzi Ball

Gestern habe ich wieder einmal meinen Pezzi Ball als Sportgerät entdeckt. Ich habe ihn bisher nur als Sitzgelegenheit und zum gelegentlichen Üben bei Rückenschmerzen  gesehen. Gestern habe ich mal so richtig damit gespielt und dabei gemerkt wie vielseitig er ist. Ich liebe es mich möglichst flach auf den Ball zu legen, so dass ich das…

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Krafttraining zuhause – Arme – 2. Übung

Diesmal zeige ich eine einfache Übung für den langen Bizeps. Diese Übung ist leicht und überall machbar, selbst in einem Hotelzimmer in dem man sich nicht auf den Boden legen mag. Ein Theraband in der passenden Stärke passt in jedes Gepäck, da man das Band einfach mit dem Fuß fixiert und die beiden Bandenden in…

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Sport senkt den Cholesterinspiegel

Immer wenn ich gerade ein Motivationstief habe, was den Sport betrifft, stöbere ich auf den Seiten von Dr Moosberger und lese mir seine interessanten Artikel durch. Es motiviert sehr stark, wenn man liest wie viel Sport für die Gesundheit tut, und wie auch ganz besonders der Muskelaufbau durch Kraftsport wichtig ist. Am Beispiel von Cholesterin…

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