Muskelkater
06 Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau
Von meinen letzen Kraftübungen habe ich eine anständigen Muskelkater behalten. Meine Methode den Muskelkater zu lindern ist. erstens eine kräftige und schweißtreibende Tour auf dem Rad oder anderes Ausdauertrainig, bei dem nicht gerade die betroffenen Muskeln zu stark beansprucht werden. Das bringt den Kreislauf in Schwung und sorgt für gute Durchblutung. Danach mache ich ein [...]
