Krafttraining zuhause – Beine – 1.Übung
11 Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Beintraining, Beinübungen, Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Training mit Theraband, Training zu Hause, Hometraining
Diese Übung trainiert die gesamte Oberschenkelmuskulatur und ich finde sie äußerst effektiv…und äußerst anstrengend. Es ist eine mit einem Theraband erschwerte Kniebeuge: Man muß darauf achten dass der Rücken während der Übung möglichst gerade ist und Bauch und Po eine Grundspannung haben. Das Theraband soll im Stehen auf eine Vorspannung gebracht werden, so dass das [...]
