Krafttraining zuhause – Schultern – 2. Übung
23 Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Training mit Theraband, Training zu Hause, Hometraining
Diese Übung zielt auf die vorderen Deltas und kräftigt den Schultergürtel. Achten Sie darauf dass Bauch und Gesäß angespannt und der Körper aufgerichtet ist. Richten Sie den Blick nach vorne und halten sie den Unterarm angewinkelt. Nun bewegen Sie den Arm aus dem Schultergelenk heraus, auf und ab, der Unterarm bleibt stets so angewinkelt, dass [...]
