Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Mai 2009
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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Ernährung bei Sport – eigene Erfahrung

18 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog Requendel, Ernährung beim Sport, Gerätetraining, Kurse, Stoffwechsel anregen

Im Moment habe ich ja intensiver mit kalorienverzehrenden Sport begonnen. Ich muß mir jetzt gut überlegen was und wann ich esse. Bei meiner ersten Spinningstunde wurde mir übel, ich war hoffnungslos unterzuckert und das war ein ganz fieses Gefühl. Mir war so schwindelig dass ich zuerst nicht stehen konnte als ich vom Rad gestiegen bin, [...]

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Rückentraining-Kurs im Fitnessstudio

14 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gerätetraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Kurse

Gestern hatte ich mein erstes Rückentraining in der Gruppe. Ich fand es ganz gut als Ergänzung zum Krafttraining, das ich eh schon mache. Mir gefällt das lange und sorgfältige Aufwärmen, bei dem man schon ganz schön ins Schwitzen kommt.  Mit Musik und in der Gruppe fällt es aber leicht mitzuhalten, die Motivation ist gut. Außerdem [...]

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Spinning, der zweite Termin

13 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog Requendel, Fettverbrennung steigern, Gerätetraining, Kurse, Stoffwechsel anregen, Training im Fitnessstudio

Am Montag war ich das zweite Mal beim Spinning. Es lief bei einem anderen Trainer, mit dessen Art ich besser klar kam. Außerdem macht der auch meine Einweisung so dass er mich und meine Fitness bzw mangelnde Fitness schon kannte. Diesmal lief es aus mehreren Gründen besser. Erst mal waren nicht so viele unterschiedliche Techniken [...]

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Sport in sein Leben lassen

11 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog Requendel

In den letzen Monaten habe ich mich ganz schön gehen lassen, das hatte verschiedene Gründe und ich habe mich dazu entschieden die Zügel etwas locker zu halten und das war für eine Weile auch gut so. Jetzt kam das Bedürfnis wieder , mehr für mich zu tun und ich bin erfreut darüber, dass die positiven [...]

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Muskelkater und Dehnprogramm

08 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Training zu Hause, Hometraining

Heute habe ich einen leichten Muskelkater. Außerdem bin ich ab heute für drei Wochen alleine Zuhause und werde mich drei Wochen gut um mich kümmern. Ich plane eine kleine Wellnesskur zuhause und diese Kur wir mit einem Verwöhntag eingeleitet. Ich werde gesund essen, mich entspannen und vor allem auch ein ausführliches Dehnprogramm machen, unter anderem [...]

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