| M | D | M | D | F | S | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Mai | Jul » | |||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||
29 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Fettverbrennung steigern, abnehmen mit Sport
Mir ist es enimal passiert, dass ich vor lauter Stress nicht zum Essen gekommen bin und dann so, mit leerem Magen, zum Training gegangen bin. Das ging sehr nach hinten los denn ich bin beim Spinning in den Unterzucker geraten und fast vom Rad gekippt. Das Dehnen konnte ich nicht mehr mitmachen, ich mußte mich [...]
26 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein
Wenn ich viel zu tun habe und nicht ins Studio komme, dann hüpfe ich gerne mal öfter zwischendurch mit meinem Springseil herum. Allerdings ist Vorsicht geboten, ich habe inzwichen kein starkes Übergewicht mehr und bin auch schon grundtrainiert, deswegen kann ich meine Gelenke schon ein wenig fordern. Stark übergewichtigen Menschen schadet es eher als dass [...]
23 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, abnehmen mit Sport
Ich merke in der letzten Zeit deutlich, dass ich mit dem Blick in den Spiegel immer zufriedener bin. Das liegt nicht nur daran, dass das Abnehmen wieder los gegangen ist und der Sport den Körper formt, das liegt an der Ausstrahlung und an einem gesünderen Aussehen. Meine Haut ist gut durchblutet, ich wirke nicht mehr [...]
16 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Fettabbau erhöhen, Gerätetraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Kurse, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Sport
Heute hat es der Figurtest gezeigt, ich habe nun auch endlich an Gewicht verloren. Da ich den Sport weiter auf diesem für mich hohem Level halte, ist das ein Zeichen für mich dass er endlich die Wirkung zeigt die ich gehofft habe, es wird vermehrt Fett abgebaut. Durch die lange Untägigkeit bedingt durch den Bandscheibenvorfall [...]
16 Jun
Autor: Franky - Kategorie: abnehmen mit Sport
Eigentlich ist die Sache ja klar: Wer sich viel bewegt und Sport treibt, nimmt schneller ab. Doch wie genau soll das Training aussehen? Welche Ernährungstricks helfen dabei, die Wunschfigur noch schneller zu erreichen? Das Laufstreckenverzeichnis Jogmap hat jetzt für alle Joggerinnen und Jogger, die beim Laufen gezielt ihre Figur verbessern möchten, ein großes Abnehmpaket geschnürt [...]
10 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, Gerätetraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Training im Fitnessstudio
Heute war ich wieder mal auf der Waage, ich war eigentlich nur neugierig auf den Zwischenstand. Und endlich bewegt der Zeiger sich wieder in die richtige Richtung. Ich merke deutlich wie sich mein Hungergefühl dem Sport anpasst. Es passiert sogar jetzt öfter, dass ich gerade an Sporttagen weniger essen mag und manchmal nur knapp auf [...]
08 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Blog Requendel, Kurse, abnehmen mit Sport
Zum Spinning muß ich mich immer zwingen, aber es lohnt sich, denn ich weiß wie gut es mir tut und wie gut es mir nach Spinning und anschließendem Krafttraining gehen wird. Bei mir sitzt das Hauptgewicht in Beinen, Po und an den Hüften, so dass gerade das Spinning das ideale Training für meine Problemzonen ist. [...]
06 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, abnehmen mit Sport
Gestern konnte ich mich irgendwie nicht dazu überwinden das Herz-Kreislauf-Training auf dem Crosstrainer zu machen, das wuße ich schon als ich zum Training gefahren bin. Ich habe also vorgesorgt und zum Aufwärmen habe ich dann eine halbe Stunde, und nicht 15 Minuten wie sonst üblich, den Crosstrainer bearbeitet. Hinterher habe ich dann eine ausgiebige Kraftrunde [...]
04 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gerätetraining, Kurse, Training im Fitnessstudio, abnehmen mit Sport
So langsam komme ich in eine Sportroutine hinein. Der Sport hat seinen festen Platz in meinem Kalender und ich brauche nicht mehr darüber nachzudenken wann ich was mache. Sport ist also ein genauso wichtiger Termin für mich wie Arztbesuche oder Arbeit oder Treffen mit Freunden. Das ist wichtig, denn es stellt sicher dass man wirklich [...]
02 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, abnehmen mit Sport
Seit einem Monat mache ich ja regelmäßig wieder Kraftsport. Zur Zeit noch an den Maschinen und und Kursen, später möchte ich gerne die Grundübungen mit Freihanteln lernen. Nun ist ja mein erklärters Ziel, Gewicht zu verlieren, abzunehmen. Beim Kraftsport will man aber eher Muskeln aufbauen, also an Masse zunehmen. So ist es ein scheinbarer Widerspruch [...]
