Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Juni 2009
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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Gewicht sinkt und Sportanteil steigt

10 Jun

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, Gerätetraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Training im Fitnessstudio

Heute war ich wieder mal auf der Waage, ich war eigentlich nur neugierig auf den Zwischenstand. Und endlich bewegt der Zeiger sich wieder in die richtige Richtung. Ich merke deutlich wie sich mein Hungergefühl dem Sport anpasst. Es passiert sogar jetzt öfter, dass ich gerade an Sporttagen weniger essen mag und manchmal nur knapp auf [...]

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Heute wieder Spinning

08 Jun

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Blog Requendel, Kurse

Zum Spinning muß ich mich immer zwingen, aber es lohnt sich, denn ich weiß wie gut es mir tut und wie gut es mir nach Spinning und anschließendem Krafttraining gehen wird. Bei mir sitzt das Hauptgewicht in Beinen, Po und an den Hüften, so dass gerade das Spinning das ideale Training für meine Problemzonen ist. [...]

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Krafttraining an den Geräten ist sehr entspannend

06 Jun

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog Requendel

Gestern konnte ich mich irgendwie nicht dazu überwinden das Herz-Kreislauf-Training auf dem Crosstrainer zu machen, das wuße ich schon als ich zum Training gefahren bin. Ich habe also vorgesorgt und zum Aufwärmen habe ich dann eine halbe Stunde, und nicht 15 Minuten wie sonst üblich, den Crosstrainer bearbeitet. Hinterher habe ich dann eine ausgiebige Kraftrunde [...]

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Sportroutine

04 Jun

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog Requendel, Gerätetraining, Kurse, Training im Fitnessstudio

So langsam komme ich in eine  Sportroutine hinein. Der Sport hat seinen festen Platz in meinem Kalender und ich brauche nicht mehr darüber nachzudenken wann ich was mache. Sport ist also ein genauso wichtiger Termin für mich wie Arztbesuche oder Arbeit oder Treffen mit Freunden. Das ist wichtig, denn es stellt sicher dass man wirklich [...]

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Kraftsport und Abnehmen – scheinbar ein Widerspruch

02 Jun

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau

Seit einem Monat mache ich ja regelmäßig wieder Kraftsport. Zur Zeit noch an den Maschinen und und Kursen, später möchte ich gerne die Grundübungen mit Freihanteln lernen. Nun ist ja mein erklärters Ziel, Gewicht zu verlieren, abzunehmen. Beim Kraftsport will man aber eher Muskeln aufbauen, also an Masse zunehmen.  So ist es ein scheinbarer Widerspruch [...]

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