| M | D | M | D | F | S | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Sep | Dez » | |||||
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | ||||||
30 Nov
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, abnehmen mit Sport
Da mein Leben in der letzen Zeit komplett umgekrempelt wurde, ist der regelmäßige Sport leider auf der Sterecke geblieben. Im Moment kann ich mir auch das Studio nicht leisten und greife nun wieder auf die altebewährten Übungen zurück die mir das Aiqum-Sportprogramm bietet. Mithilfe dieser Übungen habe ich damals so viel abgenommen und das wird [...]
28 Nov
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fitness Tipps, Sport Tipps, abnehmen ohne Sport
Auch an Tagen an denen kein Sport geplant ist, gibt es Bewegung genug. Zum Einen besorge ich meine Einkäufe zu Fuss, und trage sie im Rucksack nach Hause. Und zum Anderen sind da die Hundespaziergänge. Es ist alles kein direkter Sport, aber doch Bewegung. So ist nicht so kraftaufwendig, na ja das Rucksack schleppen schon, [...]
27 Nov
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Ernährung beim Sport, Training mit Theraband
Wir nähern uns ja mal wieder den Konsumheiligen, äh, Weihnachten, traditionsgemäss die Zeit des Kalorienoverkills. Da führt kein Weg dran vorbei. Auch bei so Hexen wie uns hier. Denn auch, wenn wir eher Yul feiern, die Wintersonnenwende, so sind wir doch nicht gegen die Verlockungen der Lebkuchenherzen und Dominosteine gefeit. Und ehrlich gesagt, ich möchte [...]
26 Nov
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Heute war ich das erste Mal zur Wassergymnastik. Ich muss sagen, ich hatte ein wenig mulmiges Gefühl, wie ich da hin bin. Das hat nicht mit dem Sport zu tun, sondern damit, dass ich kein Gruppenmensch bin. Daher begrüsse ich auch, das es keine feste Gruppe ist, sondern einfach ein Angebot das mensch zu einer [...]
25 Nov
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen
Seit einigen Tagen treibe ich wieder regelmäßig Sport. 3 x die Woche Ausdauersport, 3 x die Woche Krafttraining. Nun habe ich beobachtet, dass sich meine Menopausen Beschwerden verringern. Weniger Hitzewallungen Keine Einschlafprobleme mehr Kaum Stimmungsschwankungen Mehr Elan Das fand ich sehr erfreulich, und machte mir meine Gedanken ob da ein Zusammenhang zum Sport bestehen kann. [...]
24 Nov
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Fitness Tipps, Sport Tipps
Egal ob mensch am Abnehmen ist, oder nicht. Sport ist eine wichtige Sache und sollte seinen festen Platz im Alltag haben. Leider geht das immer mal wieder unter, in dem üblichen Stress. Daher ist es wichtig das Krafttraining und den Ausdauersport zu einem festen Termin zu machen, und nicht zu einer Sache, die mensch ja [...]
23 Nov
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Ernährung beim Sport, abnehmen mit Sport
Mittlerweile über 50 bin ich mitten in der Menopause. Das macht mir nun nicht so grosse Schwierigkeiten, aber es ist auch nicht immer ganz einfach. Der Körper ist in dieser Zeit ja nun doch starken Veränderungen unterworfen. Da beisst die Maus keinen Faden ab! Zum Beispiel beginnt der Körper weniger Kalorien zu verbrauchen. Es ist [...]
21 Nov
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
So, heute haben wir uns Informiert, und was wir gehört haben ist recht ansprechend. Es ist keine feste Gruppe mit monatlichen Gebühren und so weiter, sondern ein lockerer Kurs der am Mittwoch Mittag läuft. Also es gibt ihn auch noch an anderen Wochentagen, aber Mittwoch passt mir vom Wochentag und von der Zeit her sehr [...]
20 Nov
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Training mit Theraband, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Heute habe ich Krafttraining! Das wird mit Therabänder absolviert. Danach geht es mit 2, ebenfalls auf Diät lebenden, Freundinnen zum Schwimmbad. Wir wollen uns dort über die Wassergymnastik Kurse informieren, und werden dann im Dezember damit starten. Besonders freut mich, dass es die Möglichkeit gibt für diesen Sport den Frauenbadetag zu nutzen. Wir werden ins [...]
19 Nov
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport
Das kommt davon, wenn mensch faul ist und nicht regelmäßig sportelt. Ich habe Muskelkater. Heute morgen dachte ich beim Aufstehen: Es gibt Tage, da möchte mensch gar nicht so genau wissen, das er/sie schräge Bauchmuskeln hat. Aber ich betrachte Muskelkater auch als gesunden Schmerz. Denn es zeigt, dass ich etwas getan habe, und dabei die [...]
