Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Dezember 2009
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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Bauchmuskeln

29 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Bauch, Beine, Po, Problemzonen, Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Training zu Hause, Hometraining

Den Sport habe ich ja seit einiger Zeit stark vernachlässigt und ich bin nun dabei langsam wieder einzusteigen. Erst habe ich mit Dehnübungen begonnen um wieder beweglicher zu werden, dann begann ich wieder mit regelmäßigen Einheiten auf meinem Fahrradergometer und nun kommen nach und nach Kraftübungen auf der Matte dazu. Bei einem Freund von mir [...]

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Gehen ist besser als Stehen

28 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Beintraining, Beinübungen, Blog Requendel

Ein regelmäßiges Training ist wichtig für das Abnehmen und für das allgemeine Wohlbefinden. Jeder, und besonders jeder Mensch der abnehmen will, sollte sich regelmäßig Zeit für ein angemessenes Training nehmen. Doch auch in Zeiten in denen man viel um die Ohren hat, in denen man keine Lust hat zum Training zu gehen und es auch [...]

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Gewicht verlieren – Muskeln aufbauen

26 Dez

Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen, Training mit Theraband

Wie schon mehrfach erwähnt, grundsätzlich ist es natürlich möglich Gewicht zu reduzieren, ohne Sport zu treiben. Allerdings halte ich persönlich diese Methode für wenig erstrebenswert. Ein ausgewogenes Ausdauer- und Krafttraining bringt Den Stoffwechsel in Schwung sorgt für mehr Muskelmasse Erhöht die Beweglichkeit senkt die Gefahr des Jojo Effektes dämpft das Hungergefühl und sorgt für eine [...]

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Schlank und schön durch Tanzen

24 Dez

Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Fettverbrennung steigern

Jahrelang habe ich Hemmungen gehabt zu Tanzen. Ehrlich gesagt habe ich sie immer noch. Das ist nun mal so. Aber seit einigen Tagen, habe ich beschlossen mich nicht mehr von meinen Hemmungen ausbremsen zu lassen, sondern sie zu überwinden. Also nähere ich mich zögernd dem Tanzen. Im Moment bewege ich mich am liebsten zu Mano [...]

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Regelmäßiges Training schafft gute Laune

24 Dez

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog KA-Rit

Der Körper gewöhnt sich an regelmäßige Bewegung, und braucht diese um sich wohl zu fühlen.  Das habe ich neulich erfahren, als ich durch eine Blasenentzündung ausgebremst war. Kein Yoga, kein Nordic Walking und schon gar nicht zu schwimmen. Zuerst dachte ich noch: Toll! Einen ganzen Tag im Bett. Lesen, Hörbücheln, Stricken und sich vom Liebsten [...]

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