Rückentraining mit Gymnastikball

Eine schöne Unterstützung für ein Training zum stärken der Rückenmuskulatur ist der Gymnastikball. Mittlerweile gibt es dieses praktische Sportgerät zu durchaus erschwinglichen Preisen zu erwerben. Es ist ein einfaches Hilfsmittel für das Training zu Hause. Schon in dem mensch sich auf den Ball setzt und leicht die Hüften kreisen lässt, wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule…

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Stretching – für den Anfang reicht es völlig

Ich bin ja dabei nach langer Pause wieder mit dem Sport zu beginnen. Ich merke dass ich wieder mal ganz langsam anfangen muß. Gerade weil ich lange krank war muß ich vorsichtig sein und darf mich nicht überfordern. Deswegen genügt mir zur Zeit ein gutes Dehnprogramm völlig. Ich merke dass es schon recht anstrengend ist,…

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