Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Januar 2010
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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sinnvolle Sportgeräte für zuhause

30 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Training mit Theraband, Training zu Hause, Hometraining

Da ja mein Abo im Fitnessstudio abgelaufen ist und ich mir auch kein Neues leisten kann,  muß ich meinen Kraftsport zuhause erledigen. Ich habe bereits ein Fahrradergometer, ein Mini-Trampolin, eine Matte und Therabänder. Therabänder sind unschlagbar, aber manchmal wünsche ich mir doch ein wenig Abwechslung.  Die Schrägbank, die mein Bekannter hat, bietet schon diverse Möglichkeiten, […]

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Laufen als Ausdauersport

25 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Joggen, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Fettabbau erhöhen

Ich überlege wieder hin und her was ich als regelmäßigen Ausdauersport mache, wenn es mir zu langweilig ist auf meinem Fahrradergometer zu sitzen. Ich denke ich setze in diesem Jahr das um, was mich schon lange gereizt hat. Ich werde mit dem Laufen beginnen. Sehr langsam und vorsichtig, aber doch so dass es mich genug […]

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Frei Tanzen – Sport zuhause

24 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Fitness Tipps, Sport Tipps, Stoffwechsel anregen, Training ohne Hilfsmittel

Dass Tanzen die Laune hebt und ordentlich auf die Kondition geht, wird hier im Blog ja schon oft erwähnt. Ich finde man kann es nicht oft genug sagen, es tut so gut.  Der große Vorteil ist, dass man es auch jederzeit zuhause machen kann. Wenn einem nach kräftiger Bewegung ist, dann braucht man nur die […]

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Sport – wenig und regelmäßig ist besser als viel und selten

23 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, Training mit Theraband, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining

Ich merke deutlich, wie wichtig es ist langsam mit dem Sport anzufangen.  Die Regel dass man lieber ein sehr kleines Sportprogramm täglich machen soll als einmal die Woche für zwei Stunden durchzupowern,  bestätigt sich immer wieder. Auch wenn man die verbrauchten Kalorien bedenkt kommt unterm Strich bei täglich 20 Minuten mäßigen Ausdauersport und noch 10 […]

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mehr zu Fuß gehen, auch in der Stadt

22 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein

Im Moment gewöhne ich mir an, wieder mehr zu fuß zu gehen. Ich muß oft zu Terminen kreuz und quer durch die Stadt fahren und habe das bisher eher mit Öffentlichen gemacht. Jetzt habe ich die Strecken etwas verändert. Muß ich zum Beispiel umsteigen, suche ich mir eine andere Strecke aus bei der ich nicht […]

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