Warm Up und Cool Down
09 Jan
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fitness Tipps, Sport Tipps, Stoffwechsel anregen
Vor und nach jeder sportlichen Betätigung, egal ob Ausdauer- oder Kraftsport, sollte es eine Aufwärm, Warm up, und eine Abkühlphase, Cool Down geben. Beim Warm up, wird der Kreislauf in Schwung gebracht, die Muskeln werden gedehnt. So wird der Verletzungsgefahr, etwa Zerrungen, Muskelrissen und so weiter vorgebeugt. Für das Warm Up sollten ungefähr 10 min [...]
