Sport – wenig und regelmäßig ist besser als viel und selten
23 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, Training mit Theraband, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining
Ich merke deutlich, wie wichtig es ist langsam mit dem Sport anzufangen. Die Regel dass man lieber ein sehr kleines Sportprogramm täglich machen soll als einmal die Woche für zwei Stunden durchzupowern, bestätigt sich immer wieder. Auch wenn man die verbrauchten Kalorien bedenkt kommt unterm Strich bei täglich 20 Minuten mäßigen Ausdauersport und noch 10 [...]
