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19 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Stoffwechsel anregen, Training zu Hause, Hometraining
Im Moment hält einem der Winter ja noch gut in Atem. Hier lag der Schnee hoch und inzwischen taut es und vereist wieder. Das bedeutet dass jeden Tag mindestens einmal der Gehweg geräumt werden muß. Für die meisten ist das eine lästige Pflicht, ich betrachte es als sportliche Übung und versuche es mit möglichst viel [...]
18 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog Requendel, Training zu Hause, Hometraining
Im Moment habe ich kein Geld für ein Fitnessstudio und das Wetter läd auch nicht zum Laufen ein. Es taut und alles ist voller Matsch und es besteht immer noch Rutschgefahr. Zum Glück hat ein Freund von mir ein paar Trainingsgeräte zuhause, so dass ich öfter mal dort trainieren kann. Neulich habe ich wieder mal [...]
16 Jan
Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog KA-Rit
Es hört sich vielleicht widersinnig an, ist es aber nicht. Wenn sie plötzlichen Hunger verspüren, bremsen sie ihren inneren Schweinehund mit etwas Sport aus. Gehen sie zügiger, machen sie ein paar Gymnastikübungen. Laufen sie auf der Stelle, oder holen sie die Therabänder aus der Tasche. Durch die Bewegung wird das Hungergefühl gedämpft und sie haben [...]
15 Jan
Autor: KA-Rit - Kategorie: Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Bauchtraining, Bauchübungen, Blog KA-Rit
WHR Wert, erst einmal was ist das. Hinter dieser Abkürzung verbirgt sie der Begriff: Waist-Hip-Ratio! Also er beschreibt das Verhältnis zwischen Taille und Hüfte. Hier ist es so, dass die Fettverteilung um den Bauch herum, oft als Apfeltyp beschrieben, und oft bei Männer gesehen, sich ungünstig auf die Gesundheit auswirkt. Das Diabetes und das Risiko [...]
14 Jan
Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog KA-Rit
…aber schlecht für die Gelenke? Eben bin ich auf einen Artikel gestossen, der auf eine Studio hinweist, in der Test ergeben haben, dass Joggingschuhe belastend für die Gelenke sind, aber dem Fuss einen optimalen Halt geben. Was ist nun wieder davon zu halten? Keine Ahnung! Aber was ich weiß ist: Laufen, egal ob barfuss oder [...]
