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25 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Schwimmen
Seltsamerweise bekomme ich immer im Frühjahr große Lust zum Schwimmen, gerade wenn ich nicht in einem Studio angemeldet bin. Schwimmen kräftigt den ganzen Körper, durch die Widerstand des Wassers wird die Haut massiert, es ist ein guter Ausdauersport und mich erinnert das an den Sommer. Ich bin immer schon eine Wasserratte gewesen und haben meine [...]
22 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Stoffwechsel anregen, abnehmen ohne Sport
Immer mal wieder stolpere ich im Netz über mehr oder weniger ernst gemeinte Artikel, die sich mit dem Thema Abnehmen durch Sex befassen. Wenn man bedenkt dass einzig die Energiebilanz zählt ob man abnimmt oder nicht, könnte schon was dran sein an dieser These. Beim Sex verbraucht man beachtliche Kalorien, nur frage ich mich immer [...]
19 Feb
Autor: KA-Rit - Kategorie: Fitness Tipps, Sport Tipps, Training im Fitnessstudio, abnehmen mit Sport
Sicher geht ein Krafttraining auch im eigenen Hause. Gar keine Frage. Therabänder sind da eine ausgesprochen gute Sache, und helfen bei einem effektiven Muskelaufbau. Wer ein wenig anspruchsvoller ist, und vielleicht auch Gesellschaft beim Sport sucht, sollte sich vielleicht doch an ein Fitnessstudio wenden. Der Vorteil hier: Geschultes Personal Grosse Geräteauswahl Kurse (Yoga, Pilates, Tae [...]
18 Feb
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Qi ist der chinesische Begriff für Lebensenergie, und Gong bedeutet “Ständiges Üben”. Diese Art der Körperbewegung ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und wirkt gleichermaßen auf Körper und Seele. Zweck dieser sanften, aber effektiven Übungen ist es, den Energiefluss des eigenen Körpers zu spüren und zu lenken. Auf diese Art, lassen sich Blockaden und körperliche [...]
17 Feb
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Schwimmen, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Bewegungen im Wasser sind effektiver, da wir im Wasser 50 x mehr Widerstand haben, als an Land. Das gute ist, dass sie den Kraftaufwand nicht spüren. Im Gegenteil, da sie der Erdanziehung nicht so ausgesetzt sind, hat die Bewegung im Wasser etwas gleitendes, schwebendes. Daher ist AQUA Fitness auch extrem Gelenkschonend und effektiv. Es gibt [...]
16 Feb
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fettverbrennung steigern, abnehmen mit Joggen
Jogging und Walking, sind die Ausdauersportarten, die am leichtesten in den Tagesablauf mit einzubauen sind. Allerdings sind einige Dinge zu beachten, dass es nicht zu körperlichen Schäden kommt. Hier einige Beispiele. Die richtigen Schuhe Hier sollten sie auf keinen Fall sparen, denn die richtigen Schuhe sorgen für einen entspannten Lauf, ohne Schäden für Sehnen und [...]
15 Feb
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fettabbau erhöhen, Fitness Tipps, Sport Tipps
Jeder von uns kennt es. Der Alltag mit seinen Anforderungen nimmt oft die Zeit für ausgiebigen Sport. Allerdings lässt sich mit ein wenig Fantasie Sport in die alltäglichen Bewegungen mit einbauen. Einfach mal die alten Gewohnheiten durchbrechen. Steigen sie Treppen, statt den Lift zu benutzen Beim Fernsehen öfter mal aufstehen, und ein paar Kniebeugen machen [...]
13 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Training zu Hause, Hometraining, abnehmen mit Sport
Ich merke bei mir deutlich, wie sehr mir der Sport hilft Aggressionen abzubauen, mir die Spannung zu nehmen und ruhiger und ausgeglichener zu werden. Hier beschreibe ich nur meine persönlichen Erfahrungen damit, ohne auf die Hintergründe einzugehen. Wenn ich Sorgen habe und eher ängstlich bin, zu viel denke und mich im Kreis drehe, dann hilft [...]
09 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Stoffwechsel anregen
Ich werde heute meinen eigenen guten Rat befolgen und einen Weg zu fuß machen, den ich sonst garantiert mit dem Bus gemacht hätte. Immer öfter raffe ich mich dazu auf und heute kommt sogar ab und zu die Sonne durch. Also werde ich hier nicht mehr lange schreiben, sondern mich lieber auf den Weg machen [...]
05 Feb
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Wer hätte es gedacht? Aber meine Kindheitserinnerungen, bringen so einiges zurück. Nach dem Wandern nun auch noch den Hula Hoop Reifen. Ich schrieb ja schon neulich wie wichtig der WHR – Waist – Hip – Ratio, für die Gesundheit ist. Und es sieht ja auch nett aus. Also kurz gesagt, ich habe mir so einen [...]
