| M | D | M | D | F | S | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Feb | Apr » | |||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | ||||
31 Mrz
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog KA-Rit
Gerade das Frühjahr eignet sich für die Kombination von Sport und Erholung. Die Sonne scheint, alles beginnt zu blühen und trotzdem ist es nicht zu heiß. Ich werde diese Zeit effektiv für Tageswanderungen und Radtouren nutzen. Gestern habe ich mir schon einige schöne Strecken ausgesucht. Für einige Wanderungen können wir mit dem Bus zum Ausgangspunkt [...]
30 Mrz
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Training zu Hause, Hometraining, abnehmen mit Sport
Seit einigen Tagen erwäge ich den Ankauf eines Minitrampolins. Sicher kann ich es nicht in der Wohnung nutzen, denn meine Decken sind zu niedrig. Jedenfalls solange ich diese Souterrainwohnung bewohne. Aber es wäre eine schöne Alternative für den Garten. Im Moment mache ich meine Yogaübungen im Garten. Das macht mir auch viel Spass. Aber so [...]
29 Mrz
Autor: KA-Rit - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen
Nach dem langen Winter lechze ich förmlich nach Sonne. Endlich nicht mehr in sieben Schichten Kleidung aus dem Haus. Endlich wieder ungezwungen bewegen können. Die letzten Tage habe ich jede Möglichkeit genutzt aus dem Haus zu kommen, und mich an der frischen Frühlingsluft zu bewegen. Trotzdem ich auch im Winter, wenn auch nicht so sehr [...]
22 Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein
In der Schule hatte ich als Einzelsportart Jazz-Gymnastik. Das Blöde war dass aus meiner Jahrgangsstufe alle die dort teilnahmen, auch in der Jazz-Tanz-Gruppe waren, die schon jahrelang zusammen trainierten und auch die Trainerin leitete diese Tanz-Gruppe. Ich war so ziehmlich die einzige die keine Vorbildung hatte, dazu war ich dick und fühlte mich trampelig. Dieser [...]
19 Mrz
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fettabbau erhöhen, Stoffwechsel anregen
Irgendwie hat dieser Begriff so etwas altmodisches. Automatisch komme mir die Gedanken an blaue Trainingsanzüge aus Baumwolle, Turnvater Jahn und Leibesertüchtigung bei der Bundeswehr. Also nicht gerade verführerische Bilder, die dazu entstehen. Allerdings muss ich zugeben, dass der gute alte Frühsport etwas hat. Seit einiger Zeit mache ich morgens Yoga und merke das ich mit [...]
18 Mrz
Autor: KA-Rit - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport
Die erste Zeit habe ich regelmäßig einen Tag die Woche Sportfrei gemacht. Seit einiger Zeit beobachte ich, dass es sich das erledigt hat. Ich bin jeden Tag draussen. Seit ich regelmäßig Nordic Walke hat sich mein normales Lauftempo erhöht und meine, früher gemächlichen, Spaziergänge mit Suka, haben sich zu intensiven Walking Sessions aus gedehnt. Ich [...]
17 Mrz
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport
Ich gebe es ja zu, ich bin eine faule Socke. Meiner Natur nach bin ich niemand der dauernd, und das auch noch lächelnd, durch die Gegend rennt. Im Gegenteil, als Dr. Ulrich Strunz in einer Talkshow davon sprach wie toll es ist beim Laufen zu lächeln, wollte ich ihm die Approbation entziehen lassen und ihm [...]
16 Mrz
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Fitness Tipps, Sport Tipps, abnehmen mit Sport
Es wird immer Phasen geben, in denen es uns schwerer fallen wird, als normal, unser Sportprogramm zu absolvieren. Da bedarf es dann einer Motivationshilfe. Was das sein kann ist sehr unterschiedlich. Kommt schon auf den persönlichen Geschmack an. Was es allerdings nicht sein sollte, ist etwas Süßes, auch wenn es in die Energiebilanz passen sollte, [...]
15 Mrz
Autor: KA-Rit - Kategorie: Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Bauchtraining, Bauchübungen, abnehmen mit Sport
Ich muss gestehen, da liegt es bei mir im Argen. Auch wenn ich theoretisch alles Mögliche weiß, so muss ich mich doch schwer am Riemen reissen, um diese ungeliebten Übungen zu machen. Es liegt daran, dass ich sehr viel Bauch habe. Genau darum sollte ich diese Übungen ja auch eigentlich machen. Aber der Punkt ist, [...]
12 Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Ernährung beim Sport
Immer wieder stelle ich fest, wie wichtig für mich die richtige Ernährung beim Sport ist. An dem Tag an dem ich ein langes Ausdauertraining vor habe, muß ich mein Mahlzeiten darauf einstellen. Am besten fahre ich, wenn ich ca zwei Stunden vor dem Training mich satt esse, aber es muß das Richtige sein. Am besten [...]
