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18 Mrz
Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog KA-Rit
Die erste Zeit habe ich regelmäßig einen Tag die Woche Sportfrei gemacht. Seit einiger Zeit beobachte ich, dass es sich das erledigt hat. Ich bin jeden Tag draussen. Seit ich regelmäßig Nordic Walke hat sich mein normales Lauftempo erhöht und meine, früher gemächlichen, Spaziergänge mit Suka, haben sich zu intensiven Walking Sessions aus gedehnt. Ich [...]
17 Mrz
Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog KA-Rit
Ich gebe es ja zu, ich bin eine faule Socke. Meiner Natur nach bin ich niemand der dauernd, und das auch noch lächelnd, durch die Gegend rennt. Im Gegenteil, als Dr. Ulrich Strunz in einer Talkshow davon sprach wie toll es ist beim Laufen zu lächeln, wollte ich ihm die Approbation entziehen lassen und ihm [...]
16 Mrz
Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog KA-Rit, Fitness Tipps, Sport Tipps
Es wird immer Phasen geben, in denen es uns schwerer fallen wird, als normal, unser Sportprogramm zu absolvieren. Da bedarf es dann einer Motivationshilfe. Was das sein kann ist sehr unterschiedlich. Kommt schon auf den persönlichen Geschmack an. Was es allerdings nicht sein sollte, ist etwas Süßes, auch wenn es in die Energiebilanz passen sollte, [...]
15 Mrz
Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Bauchtraining, Bauchübungen
Ich muss gestehen, da liegt es bei mir im Argen. Auch wenn ich theoretisch alles Mögliche weiß, so muss ich mich doch schwer am Riemen reissen, um diese ungeliebten Übungen zu machen. Es liegt daran, dass ich sehr viel Bauch habe. Genau darum sollte ich diese Übungen ja auch eigentlich machen. Aber der Punkt ist, [...]
12 Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Ernährung beim Sport
Immer wieder stelle ich fest, wie wichtig für mich die richtige Ernährung beim Sport ist. An dem Tag an dem ich ein langes Ausdauertraining vor habe, muß ich mein Mahlzeiten darauf einstellen. Am besten fahre ich, wenn ich ca zwei Stunden vor dem Training mich satt esse, aber es muß das Richtige sein. Am besten [...]
