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30 Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen, abnehmen ohne Sport
Sport ist wichtig, gar keine Frage. Aber es ist auch wichtig, eine Pause zu machen. Sich bewusst eine Auszeit zu gönnen. Das hält den Stoffwechsel auf Trab. Wenn der Körper immer die gleiche Dosis Bewegung bekommt, verbrennt er immer weniger Kalorien dabei. Ich möchte nun aber an sportfreien Tagen nicht nur zu Hause sitzen, sondern [...]
29 Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Bauchtraining, Bauchübungen, Blog KA-Rit, Krafttraining, Muskelaufbau
Unter Fatburnertraining versteht mensch ein Training das gelenkschonend ist, aber viele Kalorien verbrennt. In diese Rubrik fällt im Ausdauersport ganz sicher das Nordic Walking. Hier werden durch die Crossbewegungen extrem viele Kalorien verbrannt. Aber auch wenn bei dieser Sportart viele Muskeln bewegt werden, so er setzt es keinesfalls Muskeltraining. Besonders der Bauchbereich ist die Problemzone [...]
28 Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Ernährung beim Sport, Fitness Tipps, Sport Tipps
Während des Abnehmens ist es enorm wichtig Hunger zu vermeiden. Wenn der Körper erst einmal im Hungermodus ist, dann führt es schnell dazu das Falsche zu essen. Das Falsche ist dann in Regel zu fett und zu süss. Daher ist es wichtig zu planen. Besonders vor und nach dem Sport. Denn bei der Bewegung erhöht [...]
27 Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fettabbau erhöhen, Krafttraining, Muskelaufbau
Obwohl ich regelmäßig Yoga mache, und jetzt sogar im Freien, stelle ich fest, das ich doch ein regelmäßiges Krafttraining brauche. Ob es nun am zunehmenden Alter liegt, oder einfach nur daran, das ich so einiges abgenommen habe. Jedenfalls schlabbert es recht reichlich und das gefällt mir nicht. Krafttraining im Studio Auch ist es für eine [...]
26 Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog KA-Rit, abnehmen mit Nordic Walking
Als Hundebesitzerin habe ich schnell gemerkt, dass jeder Weg ohne meine kleine Bestie unökonomisch ist. Wann immer es möglich ist nehme ich sie auch mit. Besser gesag wir. Wenn wir einkaufen gehen, bleibt einer von uns mit ihr vor der Tür, denn ich binde keinen Hund an. Da verschwinden mir zu viele und ich will [...]
23 Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog KA-Rit, Fettabbau erhöhen
Es ist nun mal so, dass Sport den Fettabbau vorantreibt. Leider ist es auch so, dass unser innerer Schweinehund oft genug sagt: Och nee, lass mal lieber lesen oder fernsehen. Morgen ist ja auch noch ein Tag. Viel Zeit während des Abnehmens verbringt mensch damit sich mit diesem inneren Schweinehund auseinanderzusetzen. Da gilt es nun [...]
22 Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog KA-Rit, Training ohne Hilfsmittel
Walken ist eine wunderbare, und mensch glaubt es kaum, vielseitige Sportart. Das aller praktischte ist, jeder mensch der über zwei Füsse verfügt, kann es immer und überall tun. Gutes Schuhwerk wäre natürlich optimal. Ansonsten braucht es keinen grossen Aufwand. Und es macht Spass. Ein weiteres Plus ist, dass es eine Sportart für jede Gewichtsklasse ist. [...]
21 Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Fitness Tipps, Sport Tipps, Training ohne Hilfsmittel
Sport ist wichtig! Gar keine Frage. Besonders wenn mensch abnehmen möchte, ist ein regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining nötig. Jedenfalls wenn mensch anstrebt nicht nur schlank sondern auch gesund zu sein. Meiner Meinung nach geht jede Veränderung im Leben nur ganzheitlich. Also mit Körper – Geist – Seele. Keiner dieser Aspekte darf zu kurz kommen. Für [...]
20 Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport
Cellulitis ist so eine Sache in der ungerechter Weise Frauen betroffen sind. Was daran liegt, das wir mehr Fettzellen unter der Haut haben. Seit Jahren begegnen uns die merkwürdigsten Cremes und Apparaturen die versprechen der Orangenhaut den Garaus zu machen. In erster Linie jedoch wirken sie auf den Geldbeutel. Nämlich sie lassen ihn enorm abnehmen. [...]
19 Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Schwimmen
Ich habe schon mal die Badesaison eröffnet. Eigentlich beginne ich die ja immer am 8. März, aber diesmal musste ich es ein wenig verschieben, da mich so diverse gesundheitliche Probleme ausbremsten. Aber am Donnerstag habe ich es geschafft und mich endlich in die Fluten gestürzt. Das war so schön. Sicher ist ein Schwimmen noch nicht [...]
