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31 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel
Heute ist so ein Tag, an dem ich mich nicht dazu aufraffen kann ins Studio zu gehen. Es ist ein Tag für den Lieblingssessel, eine Wolldecke, ein gutes Buch oder das Strickzeug. Etwas will ich aber doch machen und da bin ich mal wieder sehr froh darüber, dass ich mein Mini-Trampolin habe. Es steht bereit [...]
30 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit sonstigen Disziplinen, abnehmen mit Sport, Blog Requendel
Ich bin zwar keine ausgesprochene Reiterin, habe aber schon des Öfteren auf einem Pferd gesessen und die schlimmsten Muskelkater meines Lebens habe ich vom Reiten bekommen. Reiten ist eindeutig Sport, auch wenn man es manchmal nicht als solchen empfindet. Bei Reiten werden natürlich extrem die Beine und der Po trainiert, aber auch der gesamte Oberkörper [...]
29 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit sonstigen Disziplinen, abnehmen mit Sport, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel
Rudern ist ein idealer Sport zum Abnehmen. Gerade beim sportlichen Rudern in Booten mit Rollsitz, wird fast die gesamte Muskulatur mit eingesetzt. Es ist gelenkschonend und deswegen auch gut bei starkem Übergewicht und es trainiert die Koordination und verbraucht recht viele Kalorien. Das Rudern ist ein Outdoorsport, man genießt gleichzeitige noch die Bewegun gan frischer [...]
28 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog Requendel, Stoffwechsel anregen
Seitdem ich wieder regelmäßig Sport mache, merke ich wie sich meine Haut verändert. Ich weiß nicht woran es liegt, aber ich habe wesentlich weniger Mitesser, die Haut wirkt glatter und auch schon wieder fester. Vorher hatte ich eher trockene Haut, jetzt fühlt sich sie normaler und wieder elastischer an. Es ist deutlich zu fühlen und [...]
27 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Ernährung beim Sport
Gerade wenn ich Ausdauersport mache, merke ich wie wichtig es für mich ist, mir Gedanken über die Ernährung zu machen. Einmal ist es mir passiert, dass mir beim Training schwummerig wurde und ich mich setzen mußte. Ich war unterzuckert und das Training war gelaufen. Das ist erstens kein schönes Gefühl und zweitens ist dann dieser [...]
