Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Mai 2010
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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Muskelaufbau

25 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog Requendel, Gerätetraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Training im Fitnessstudio

Ich stelle zu meiner großen Erleichterung fest, dass der Muskelaufbau recht schnell funktoniert. Schon nach dem wenigen ernsthaften Training das ich jetzt wieder absolviert habe, merke ich schon deutliche Wirkung an den Schultern. Als ich das gerade mit dem Sport begonnen hatte, war es mühsam und hat lange Zeit, Ausdauer und Disziplin gebraucht um die [...]

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Laufen und starkes Übergewicht

23 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Joggen, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel

Ich merke deutlich, wie wichtig es ist langsam mit dem Laufen zu beginnen. Wer nun mit sehr starken Übergewicht beginnt, sollte noch vorsichtiger sein. Man unterschätz leicht die Wirkung  von schnellem Gehen oder Walken. Man kann in ganz unterschiedlichen Geschwindigkeiten spazieren gehen. Mal einfach zum Entspannen, mal um Sport zu treiben. Schnelles bis sehr schnelles [...]

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Trailrunning – das natürliche Rundumtraining

22 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Joggen, abnehmen mit sonstigen Disziplinen, abnehmen mit Sport, Blog Requendel

Ich bin ja gerade dabei mit dem Laufen anzufangen und merke schon wie langweilig es mir auf Dauer ist, auf festen Wegen und Straßen zu laufen. Sicher, am Anfang ist es noch gut, aber wenn ich mich etwas mehr ans Laufen gewöhnt habe, dann möchte ich weg von festen Pfaden, dann möchte ich durchs Gelände [...]

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Tage ohne Lauftraining

21 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit sonstigen Disziplinen, Blog Requendel, Stoffwechsel anregen

Ich habe mir nun vorgenommen auch an den Tagen zwischen dem richtigen Training etwas zu tun für meine Kondition. Ich werde täglich einen kräftigen Spaziergang machen. Bei dem Wetter ist das ja wunderbar. Dabei werde ich ganz bewußt schneller gehen, als ich das bei einem normalen Spaziergang tun würde. Hinterher gönne ich mir dann eine [...]

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erstes Lauftraining

20 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Joggen, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Stoffwechsel anregen

Gestern habe ich mit meinem Bekannten das erste ernsthafte Lauftraining gemacht. Noch sehr behutsam, wir sind eher erst schnell gewalkt und haben ganz kurze leichte Laufeinheiten eingeschaltet. Ich war nicht sehr erschöpft hinterher, habe mich gut gefühlt und Lust auf mehr bekommen. Es tat gut so viel frische Luft zu tanken und sich gerade genug [...]

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