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30 Jun
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Das ist im Sommer für mich das Grösste. Eine Wanderung an der See und zwischendrin immer mal wieder ins Wasser springen und schwimmen. Ich liebe das. Letzte Woche sind wir von Schwedeneck aus die Steilküste nach Noer gewandert und sind dort dann an einem relativ unbelebten Strand in die Fluten gestürzt. Das witzige ist, dass [...]
29 Jun
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Ernährung beim Sport
Seit ich lange Spaziergänge und Wanderungen mache, oder auch wenn ich zu sonstiger sportlicher Betätigung aufbreche, habe ich mir angewöhnt immer einen Fruchtriegel in der Tasche zu haben. Die sind wirklich sehr lecker, zwar nicht so kalorienarm, aber sie geben sehr viel, sehr schnell viel Energie. Ein weitere entscheidender Vorteil ist, sie passen in jede [...]
28 Jun
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen, abnehmen ohne Sport
Wandern ist eine Sache die mir sehr gefällt. Allerdings habe ich erst ein den letzten Jahren entdeckt wie toll es ist, auf diese Art die Gegend zu erkunden. Es ist wirklich erstaunlich wie viele Details einem bewusst werden, wenn mensch so durch die Gegend geht, ohne Zeitdruck im Nacken. Das ist eine gute Sache für [...]
25 Jun
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Ich habe es spät zum Tanzen gefunden, und bin immer noch in der Öffentlichkeit gehemmt. Aber so im Privatem Rahmen mache ich es sehr gerne. Seit ich regelmäßig die Tanzbeine schwinge, und hier zu Rock, Jazz und Latin durch die Gegend wirbele, entdecke ich ein ganz neues Körpergefühl an mir. Auch meine Art zu gehen [...]
24 Jun
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport
Beim Yoga ist es sehr wichtig das die Kleidung richtig ist. Das bedeutet nun nicht, dass mensch für euer Geld in der Sport Boutique einkaufen muss. Vieles habe wir einfach im Schrank. Ein wichtiges Kriterium ist die atmungsaktivität. Hier sind Naturmaterialien vorzuziehen. Baumwolle, Leinen. Die Kleidung sollte nicht einengen. Sie kann ruhig eng anliegen, aber [...]
23 Jun
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen
Der Sommer lädt dazu auch. Selbst an Regentagen ist diese Art des Spazierengehens für mich immer wieder ein Genuss. Wenn ich an die Ostsee fahre, dann ziehe ich zuerst meine Schuhe aus. Während ich durch den feinen Sand ans Wasser gehe, bohre ich meine Füsse tief in den Sand. Lasse ihn zwischen meinen Zehen quellen. [...]
22 Jun
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Training ohne Hilfsmittel
Atmen müssen wir alle, besser gesagt wir tun es, ohne gross darüber nachzudenken. Aber genau das sollten wir tun. Eine effektive Sauerstoffaufnahme belebt und ist gut für Muskeln und regt den Stoffwechsel an. Seit ich mich mit Yoga beschäftige habe ich viel über das richtige Atmen und verschiedene Atemtechniken gelernt. Seit ich diese regelmäßig übe, [...]
21 Jun
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport
Hmm, ich weiß nicht ob das jemals so meines wird. Sicher wäre es empfehlenswert, aber ich weiß nicht. Gerade wie ich das schreibe denke ich: Aber vor drei Jahren noch konntest du dir nicht vorstellen jeden Tag mindestens 1 1/2 Stunden spazieren zu gehen. Vielleicht denkst du in ein paar Monaten ganz anders darüber. Ich [...]
18 Jun
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit sonstigen Disziplinen, abnehmen ohne Sport
Erzwungener Maßen muss ich Sporttechnisch eine Pause machen. Mein Bein macht mir Schwierigkeiten. Aber ich werde diese nutzen. Leichte Streching Übungen lassen sich selbst im Bett machen. Auch wenn nicht alle Extremitäten so richtig funktionieren. Manchmal braucht es halt eine kleine Pause. Bald geht es wieder weiter wie gewohnt. Ach ja und ich werde mir [...]
17 Jun
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport
Ich schreib ja bereits im vorigen Artikel wie schwer es manchmal ist sich alleine zum Sport zu motiveren. Der Clinch mit dem inneren Schweinehund, ist dann schwer zu gewinnen, und nach einem Abend auf Couch stellt mensch fest, dass er/sie wieder einmal keine Kalorien verbraucht, sondern in Form von Chips und Naschkram zu sich genommen [...]
