Bogenschießen – Sport und Meditation

Wenn man ans Abnehmen denkt, dann kommen einem erst kalorienverbrauchende Sportarten wie Nordic Walking oder Schwimmen in den Sinn, oder Muskelaufbau wie Sport im Fitnessstudio oder mit den Therabändern. Manchmal steht einem aber der Sinn nach etwas anderem. Man möchte sich entspannen, man möchte zur Ruhe kommen, man möchte seine Gedanken fokussieren und aus der…

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Stabilisieren beugt Sportverletzungen vor

Ich habe mich gerade mal ausgiebig mit einem Physiotherapeuten unterhalten und der meinte, dass es zwar natürlich gut ist Sport zu machen, aber das was oft Fehlt ist das Training der kleinen tiefliegenden Muskeln, die die Gelenke stabilisieren und eine aufrechte und stabile Haltung ermöglichen. Gerade bei Rückenproblemen ist es wichtig diese innere Muskulatur zu…

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Spielen mit Kindern ist Sport

Ich betreue mehrmals die Woche Kinder, die meisten sind zwischen 4 und 7 Jahren. Wir haben nur einen kleinen Raum zur Verfügung und ich merke, wie viel Bewegugnsdrang die Kinder haben und wie ungern sie sich darin einschränken lassen.  Jetzt habe ich mir allerhand einfallen lassen, um den Kindern möglichst viel Bewegung auf engem Raum…

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Inline-Skaten und Abnehmen

Am nächsten Wochenende bekomme ich von einer Freundin eine Inline-Ausrüstung geschenkt, mit Schutzkleidung und allem was dazu gehört. Sie hat das eine Zeitlang mit Begeisterung gemacht, hat jetzt aber keine Zeit mehr dazu. Für mich wäre das ideal, denn so komme ich schnell von der Haustür weg in Gegegenden, die schöner sind zum Sport machen…

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