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30 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, abnehmen mit Sport
Wenn man ans Abnehmen denkt, dann kommen einem erst kalorienverbrauchende Sportarten wie Nordic Walking oder Schwimmen in den Sinn, oder Muskelaufbau wie Sport im Fitnessstudio oder mit den Therabändern. Manchmal steht einem aber der Sinn nach etwas anderem. Man möchte sich entspannen, man möchte zur Ruhe kommen, man möchte seine Gedanken fokussieren und aus der [...]
28 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel
Diese Kombination ist optimal. Wer gerne isst nimmt wohl auch mehr Kalorien zu sich und die wollen wieder abgearbeitet werden. Das geschieht durch einen aktiven Alltag und durch Sport. Wer also gerne und mit Genuss isst, und dabei auch mal mehr isst oder wer sich ab und zu ein gutes Glas Wein und eine Mousse [...]
27 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, abnehmen mit Sport
Ich habe mich gerade mal ausgiebig mit einem Physiotherapeuten unterhalten und der meinte, dass es zwar natürlich gut ist Sport zu machen, aber das was oft Fehlt ist das Training der kleinen tiefliegenden Muskeln, die die Gelenke stabilisieren und eine aufrechte und stabile Haltung ermöglichen. Gerade bei Rückenproblemen ist es wichtig diese innere Muskulatur zu [...]
26 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel
Ich betreue mehrmals die Woche Kinder, die meisten sind zwischen 4 und 7 Jahren. Wir haben nur einen kleinen Raum zur Verfügung und ich merke, wie viel Bewegugnsdrang die Kinder haben und wie ungern sie sich darin einschränken lassen. Jetzt habe ich mir allerhand einfallen lassen, um den Kindern möglichst viel Bewegung auf engem Raum [...]
25 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, abnehmen mit Sport, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Am nächsten Wochenende bekomme ich von einer Freundin eine Inline-Ausrüstung geschenkt, mit Schutzkleidung und allem was dazu gehört. Sie hat das eine Zeitlang mit Begeisterung gemacht, hat jetzt aber keine Zeit mehr dazu. Für mich wäre das ideal, denn so komme ich schnell von der Haustür weg in Gegegenden, die schöner sind zum Sport machen. [...]
22 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel
Ich habe gerade mit einer Bekannten gesprochen, die gewaltig abgenommen hast und dabei auf Tennis schwört, ich gebe ihre Erfahrungen mal weiter. Der ganze Körper ist in Bewegung, man läuft, stoppt ab, springt, streckt sich, trainiert die Schultern und Arme. Die Koordination wird gefördert, der Gleichgewichtsinn ist wichtig, man hat das Gefühl fester mit beiden [...]
20 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Fettverbrennung steigern, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Sport
Ausdauersport ist zwar extrem wichtig fürs Abnehmen, um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen, fürs Herz-Kreislaufsystem und noch für vieles mehr, aber Ausdauersport kann auch schnell langweilig werden. Man stellt sogar fest, dass der Körper sich an diese spezielle Belastung gewöhnt und anpasst und so mit immer weniger Kalorienverbrauch auskommt. Eine Tatsache, die dem Abnehmen [...]
19 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, abnehmen mit Sport
Im Moment muß ich ja zugeben, dass ich selbst Meisterin im Ausreden erfinden bin. Dabei fällt mir immer auf, wie andere Menschen das mit sich machen. Zu viel Arbeit – keine Lust nach einem Arbeitstag noch was tun zu müssen – keine Zeit – keine Ruhe – meist geht es in diese Richtung. Wenn man [...]
18 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, abnehmen mit Sport
Im Moment bekomem ich so viele Ideen für Sportarten, die ich auch noch mal ausprobieren und machen möchte, dass ich mich schon fast verzettle. Regelmäßig habe ich das Studio zweimal die Woche, unregelmäßig den Lauftermin und dann eben all die anderen netten Sachen, auf die ich in der letzen Zeit neugierig geworden bin. Ob der [...]
13 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Ich hatte ja erzählt, dass ich mit Bekannten zusammen einen Tanzkurs machen woll. Am Wochenende war das erste Treffen und trotz Hitze haben wir uns amüsiert. Erst einmal haben wir ausgetestet auf was für einem Stand wir sind und wo wir mit dem Untericht anfangen. Bei mir stellte sich heraus, dass ich völlig verlernt habe [...]
