Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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August 2010
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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Abnehmen mit Spass und Sport

19 Aug

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Nordic Walking, abnehmen mit Sport, Allgemein, Ausdauertraining, aerobes Training

Für Sportmuffel wie mich ist es nicht immer einfach. Das habe ich besonders in der Anfangszeit meiner Ernährungsumstellung gemerkt. Da war es manchmal gar nicht lustig mich aufzuraffen. Mittlerweile habe ich ja schon deutlich mehr Freude am Sporteln. Ich habe damals gemerkt das ich mich austricksen kann, in dem ich den Sport mit etwas lustigem [...]

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Sportfreie Tage

18 Aug

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, abnehmen ohne Sport, Blog KA-Rit

Ich habe mir von Anfang an, immer mal ein oder zwei sportfreie Tage verordnet. Das hilft mir den Sport nicht als lästige Pflicht zu empfinden. Ich halte es auch nicht so, dass ich schon Anfang der Woche sage: Donnerstag und Freitag ist sportfrei. Sondern ich gönne sie mit, ohne schlechtes Gewissen, an Tagen an denen [...]

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Gelenke Schonen

17 Aug

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog KA-Rit

Wie wichtig es ist Rücksicht auf die Gelenke zu nehmen kann mensch nicht genug betonen. Das gilt natürlich besonders bei starken Übergewicht. Daher ist es auch wichtig hier mit entsprechenden Schuhzug zu arbeiten. Laufschuhe sollte eine gute Dämmung haben. Aber wichtig ist es auch reichlich zu Trinken und sanfte Dehn und Stretchingübungen in den Alltag [...]

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Gesunde Getränke beim Sport

16 Aug

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog KA-Rit

Beim Sport wird nun mal geschwitzt und wer schwitzt muss seinen Flüssigkeitshaushalt wieder auffüllen. Das sollte nun aber nicht mit Limonaden oder gar Cola geschehen sondern mit Getränken die gut für den beanspruchten Organismus sind. Eines meiner Lieblingsgetränke für lange Wanderungen ist dieses: 1 l Wasser 1 Essl. Zitronensaaft 1 Teel. Traubenzucker 1 Prise Salz [...]

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Ausdauertraining – Sauerstoff tanken und abnehmen

13 Aug

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen

Sicher sind die meisten Ausdauersportarten nicht die Fettburner. Wenn mensch mal vom Nordic Walking absieht. Aber sie sind zum Abnehmen immens wichtig. Die Bewegung, vorzugsweise an der frischen Luft, regt den Stoffwechsel an und versorgt die Zellen mit Sauerstoff. Wenn der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt ist, dann wirkt sich das aufs gesamte Wohlbefinden auf. [...]

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