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28 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Schwimmen, abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog Requendel
Im Moment mache ich keinen Sport, der Umzug ist anstrengend genug und ich habe den Kopf nicht frei. Wenn ich es zeitlich hin bekomme werde ich am Wochenende ins Schwimmbad gehen und dort wieder mal 1000 m schwimmen. Bei diesen regelmäßigen Bewegungen komme ich zur Ruhe und diese Rückwärstbewegung der Arme ist für mich fast [...]
27 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog Requendel, Fettabbau erhöhen
Im Moment habe ich Spass daran mit einfachen Mitteln schoene Sportgeraete zu basteln. Der Besenstiel aus dem vorherigen Artikel ist so ein Teil, jetzt werde ich mich mal an die Gewichte machen. Ich habe einige Plastikflaschen gesammelt, die sich moeglichst in der Mitte gut greifen lassen. Sie muessen sicher in der Hand liegen, am besten [...]
27 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Bauchtraining, Bauchübungen, Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, Fitness Tipps, Sport Tipps, Training mit Theraband, Training zu Hause, Hometraining
Ich liebe es ja normale Haushaltgegenstände als Sportgeräte zu nutzen. Eins meiner liebsten Geräte ist der Besenstiel. Man kann mit ihm herrliche Übungen machen und mit Hilfe des Stabes die Schultern gerade halten. Ich nehme zum Beispiel den Besenstiel hinter den oberen Rücken und halte ihn mit beiden Händen fest. Ich stehe dabei mit hüftbreit [...]
26 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog Requendel, Training mit Theraband, Training zu Hause, Hometraining
Zwei Bekannte und ich haben uns oft überlegt, wie blöd das ist wenn man Sport machen will und nicht die Lust oder das Geld hat in eine Studio oder einen Verein zu gehen. Im Sommer geht es ja noch, da ist Outdoorsport angesagt, aber im Winter fehlt dann doch die nötige Motivation und Abhärtung um [...]
26 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog Requendel
Im den letzten Monaten habe ich ja mit meiner Ernährung und auch mit dem Sport extrem geschlampt. Das Ergebnis sehe ich auf der Waage und am Hüftumfang. Ich weiß wieso es dazu kam, ich weiß dass ich es ändern werde sobald ich mich in meiner neuen Wohnung eingelebt habe, ich werde wieder voll ins Aiqum-Programm [...]
