Gesichtsgymnastik

Gesichtsgymnastik macht Spaß, macht wach, fördert die Durchblutung und entspannt. Dazu braucht man einfach nur ein paar ruhige Minuten. Ich schneide  Grimassen und übertreibe meine normale Mimik, mache einen Schmollmund oder ziehe meine Lippen ganz ein, krause die Nase, versuche mit den Ohren zu wacheln, tue so als ob ich gleich losknurren wollte etc. Sprich,…

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Winterwetter – eine halbe Stunde täglich ‚raus

Es ist kalt geworden, man hat jetzt das Bedürfnis es sich zuhause gemütlich zu machen und traut sich kaum hinaus. Aber gerade jetzt ist es umso wichtiger sich kräftig an der frischen Luft zu bewegen. Gerade in dieser Erkältungszeit braucht man Bewegung und Sauerstoff, um die Abwehrkräfte in Gang zu bringen. Übrigens hilft auch Grapefruitkernextrakt…

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Bauchmuskeln deutlich spüren

Wer wissen will, wo er überall Bauchmuskeln hat, sollte mal mit dem orientalischen Tanz beginnen. Ich hatte das Training nicht als so anstrengend empfunden, allerdings hatte mein Gesicht hinterher schon eine kräftige Farbe. Das Konzentrieren auf ungewohnte Bewegungen, die Musik der Spaß, das alles hat mich davon abgelenkt die Anstrengung wahrzunehmen. Erst jetzt bekomme ich…

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