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06 Dez
Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog KA-Rit, Krafttraining, Muskelaufbau
Ich merke mit zunehmenden Alter mehr und mehr das ich meinen Rücken stärken muss. Dazu eignen sich viele Yogaübungen, aber auch die klassische Rückenschule hat da einiges zu bieten. Auf Youtube lässt sich da einiges finden. Hier ein Beispiel: Rückenübung Youtube Zusätzlich buche ich mir bei Bedarf das Fitnessprogramm bei AIQUM, hier lassen sich Übungen [...]
05 Dez
Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog KA-Rit
Ich habe in den letzten Wochen recht regelmäßig Sport getrieben. War viel an der frischen Luft unterwegs und habe täglich nahezu eine Stunde Yoga gemacht. Dann erwischte mich diese fiese Bronchitis und ich lag flach. Ehrlich gesagt hatte ich grosse Angst meine Kondition wieder zu verlieren, und war versucht trotz Fieber herumzuturnen. Heute bin ich [...]
02 Dez
Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog KA-Rit, Fettabbau erhöhen
Ich bin im Moment ein wenig ausgebremst und nehme auch nicht ab. Das liegt zum einen das ich gerade wieder an so einer Angstgrenze rumdümpel. Ich komme irgendwie nicht über die 120 kg. Möchte mal wissen was sich da versteckt hat. Diesmal bin ich dicht dran gewesen. Bewusst gegessen, regelmäßig Yoga gemacht, dazu viele und [...]
