| M | D | M | D | F | S | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Jan | Mrz » | |||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | ||||||
15 Feb
Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen
Immer mehr meiner Freundinnen melden sich in Laufschulen an. Für mich hörte sich das immer ein wenig nach Vorkindergarten an, aber mittlerweile bin ich von der Nüzlichkeit eines solchen Kurses überzeugt. Denn mit dem Joggen ist es ja nicht so einfach wie es aussieht. Ohne die richtige Technik besteht doch einiges an Verletzungsgefahr. Sicher denkt [...]
13 Feb
Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit sonstigen Disziplinen, abnehmen mit Sport, Blog KA-Rit
Ich bin ja yogabegeistert. Jeden Morgen absolviere ich meine Übungen und wer nun denkt Yoa ist langweilig, dem kann ich nur sagen: Weit gefehlt! Yoga ist sehr abwechselungsreich und kann je nach täglichem Befinden variert werden. An Tagen, an denen ich mich eher müde und schlapp fühle bin ich dazu übergegangen Flow Yoga zu machen. [...]
09 Feb
Autor: KA-Rit - Kategorie: Aerobic, Blog KA-Rit
Sport macht nicht nur schlank, sondern wirkt sich auch positiv aufs Gehirn aus. Auch wenn mich Sätze wie: “Amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden” meistens nur zum gähnen bringen, konnte ich diese Erkenntnis nachvollziehen. Und zwar gab es eine Studie die belegen soll, dass Aerobics Teile des Gehirns aktiviert und fit hält die sonst durch Alzheimer zerstört [...]
05 Feb
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Ernährung beim Sport, Stoffwechsel anregen
Wer Sport treibt und von seinem Körper Leistung verlangt sollte sich bewusst sein, dass er diesen Körper im Vorwege mit einem guten Treibstoff versorgen muss. Sicher weiß ich das mensch, gerade wenn am Abnehmen, am Liebsten hier sparen würde. Das ist ja auch klar, da denkt mensch: Hmm, wenn ich jetzt laufe dann habe ich [...]
03 Feb
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fitness Tipps, Sport Tipps, Krafttraining, Muskelaufbau, Stoffwechsel anregen
Ich kann nur immer wieder sagen, nichts ist wichtiger für ein lustvolles Älterwerden, als Bewegung. Damit meine ich nicht Hochleistungssport sondern ein ausgewogenes Training. Eine gesunde Mischung aus aeroben Sportarten und Krafttraining. Bei letzterem geht es mir allerdings nicht so sehr um Kraftaufbau, sondern darum Muskeln, Sehnen und Gelenke geschmeidig zu halten, um Gelenkprobleme wie [...]
