vor der Schule Sport machen – ich habe es geschafft

Ich bin ganz stolz auf mich, denn ich habe mir einen neuen Tagesrhythmus angewöhnt. Ich muß um 7:15 Uhr aus dem Haus um zur Fortbildung zu fahren. Ich schaffe es tatsächlich noch vorher eine Runde zu walken. Nicht lange, mehr als 20-30 Minuten ist bisher noch nicht drin aber immerhin, das mache ich täglich. Es…

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Walking

Ich habe gerade für mich das schlichte und unkomplizierte Walking wieder entdeckt. Bis auf vernünftige Schuhe braucht man wirklich keine großartigen Vorbereitungen dafür. Es ist ja wie ein schnelles Gehen, mit Beteiligung der Arme. Da ich das Glück habe in der Nähe eines Kanals zu wohnen, habe ich mir angewöhnt von Brücke zu Brücke zu…

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Orientalischer Tanz – gutes Fitnesstraining

Seit einiger Zeit habe ich ja das Glück, dass eine Bekannte mich trainiert. Sie ist ausgebildet im orientalischen Tanz und Kampfkunst. Ihr Trainingsprogramm ist eine Mischung aus Aufwärm- und Kräftigungsübungen aus beiden Disziplinen und dann dem tänzerischen Teil. Ich merke jetzt schon positive Wirkung an mir. Meine Beweglichkeit nimmt zu und zwar auf andere Weise…

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