Muskelkater

Also ganz so gut wie ich dachte, ist meine körperliche Verfassung wohl doch nicht! Nach den ersten zwei Laufrunden hat mich ein mörderischer Muskelkater heimgesucht. Ich konnte kaum gehen, bin dahergekrochen wie eine alte kranke Kuh mit gebrochenen Beinen! Aber zum Glück ist der Muskelkater wieder halbwegs verflogen und so bin ich heute in der Früh…

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Gesunde Ernährung und Sport in den Alltag integrieren

Für viele ist es schwierig oder gar fast unmöglich Sport in den Alltag zu integrieren. Dabei verhält es sich mit diesen Dingen wie so oft im Leben: wenn man wirklich will, klappt es auch. Zwar klagen viele über Zeitmangel, aber selbst wenn man nur 15-20 Minuten täglich in gezieltes Training steckt, hat man schon viel…

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Volle Kraft voraus! Neustart!

Ich habe gerade einen Urlaub hinter mir, der mir wirklich neue Kraft gegeben hat. Ich fühle mich so gut wie schon lange nicht mehr! Nun hab ich etwa 3 Wochen keinen oder fast keinen Sport gemacht und fühle mich ehrlich gesagt etwas eingerostet. Außerdem bin ich total übermüdet weil ich seit längerem sehr schlecht schlafe,…

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Gesunde Lebensweise

  Die heutige Zeit wird immer Schnelllebiger. Fast Food und kaum noch vielseitige Ernährung ist ein Beispiel dafür. Einfach mal einen Spaziergang zum Supermarkt und das Auto stehen zu lassen, bewusst die Lebensmittel kaufen die man auch wirklich benötigt, nicht zu viele Fette und Arten von Zucker zu sich zu nehmen. Die Beachtung einer gesunden…

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