Fit & aktiv im Urlaub

Italien gilt als eines der beliebtesten Reiseziele der Deutschen. Das liegt mit Sicherheit auch an der Vielseitigkeit, die das Land seinen Besuchern bietet. Dabei gehen die Möglichkeiten über das Besuchen von Kulturdenkmälern und entspannten Tagen am Strand weit hinaus. Agile Urlauber finden in Italien nicht minder Orte, die ihren Bedürfnissen 100%-ig gerecht werden.   Italien…

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Frühjahrsputz verbrennt auch Kalorien

Heute hat nun auch ganz hochoffiziell und kalendermäßig der Frühling begonnen, das Wetter ist ja schon länger sehr frühlingshaft mild. Und so habe ich mir heute ein Herz gefasst und einige ungeliebte Tätigkeiten erledigt bzw. in anderen Worten den Auftakt zum Frühjahrsputz begangen! Ich habe mal den Aiqum Kalorienrechner befragt und habe Haushaltstätigkeiten mittlere Belastung…

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schneller Joggen für Oberschenkel und Po

Nach wie vor muss ich mich morgens wirklich sehr zum Aufstehen zwingen. Bin ich mal aus dem Bett, dann geht es eh. Aber bis ich mich überwinden kann, dauert es seine Zeit! Meine morgendlichen Laufrunden absolviere ich trotzdem vorbildlich, und momentan bin ich sogar dabei, das Tempo zu steigern. Zwar laufe ich im flachen Gelände,…

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Welcher Sport ist am effektivsten zum Abnehmen?

Dass Sport beim Abnehmen hilft, ist sicher kein Geheimnis. Doch mit welchen Sportarten kann man am schnellsten und effektivsten abnehmen? 1. Laufen Laufen ist DER Abnehmsport schlechthin. Jogging wirkt sich sehr positiv auf die Ausdauer und Fitness aus und verbrennt effektiv Fett. Je nach Körpergewicht und Lauftempo verbrennt man pro Stunde gut und gerne 500…

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Sport und Diät machen mich aktiv

Momentan bin ich kaum zu bremsen und ich kenne mich wirklich fast nicht wieder. Was bin ich nur in den vergangenen Jahren für eine Schlaftablette gewesen! Es ist als würde ich aus einem langen Schlaf aufwachen. Überall rund um mich sehe ich Dinge, die getan werden müssen. Und im Gegensatz zu früher ist es nicht…

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