Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

Juli 2012
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

Sport mit Verletzung

23 Jul

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein

Heute habe ich mich nach 3 Wochen (oder waren’s gar schon 4 Wochen?) mal wieder in die Zumba-Stunde getraut. Mein Zeh, den ich mir vor einigen Wochen angeknackst habe, ist immer noch nicht ganz fit, aber immerhin bin ich nun schon einige Male laufen gewesen und es klappte ganz gut. Also hab ich mich heute […]

0 Kommentare


Barfusslaufen – eine Wohltat für gesunde Füße

20 Jul

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Joggen, abnehmen mit Sport, Allgemein, Ausdauertraining, aerobes Training, Fitness Tipps, Sport Tipps

Vor kurzem sah ich einen jungen Mann in der Großstadt barfuß durch die Gegend marschieren. Die Leute haben alle groß geschaut – nun ja, zugegeben: Ich auch! Hat mich sofort an eine Bekannte von mir erinnert, bei der ich vor einiger Zeit zu Gast war. Wir haben gemeinsam eine kleine Wanderung auf einen Hügel unternommen, […]

0 Kommentare


Kaum Leistungseinbruch nach Verletzungspause

16 Jul

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Joggen, abnehmen mit Sport, Allgemein

Das früher aufstehen zwecks laufen gehen fiel mir heute einigermaßen schwer. Etwa eine halbe Stunde vor dem Wecker bin ich aufgewacht und hörte draußen Regen und Sturm. In meinem Schlafdusel habe ich beschlossen, dass ich den Wecker abschalte und das Laufen bleiben lasse. Bin aber eine gute halbe Stunde später nochmal aufgewacht und hörte dass […]

0 Kommentare


Endlich Ende der verletzungsbedingten Sportpause

15 Jul

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein

Seit drei Wochen habe ich  nun schon keinen Sport mehr gemacht. Mein Zeh hat ja nähere Bekanntschaft mit einem Betonrandstein gemacht und seither war an Sport nicht mehr zu denken. Anfangs konnte ich mich nur humpelnd fortbewegen, langsam ging es dann etwas besser und ich konnte wieder normal gehen. Aber nicht in geschlossenen Schuhen. Nur […]

1 Kommentar


In 5 Schritten zum Traumkörper

13 Jul

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Ausdauertraining, aerobes Training, Ernährung beim Sport, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Fitness Tipps, Sport Tipps, Krafttraining, Muskelaufbau

1. Eiweiß baut Muskeln auf Wer einen straffen, muskulösen Körper will, sollte auf den Muskelbaustoff Eiweiß setzen. Muskeln bestehen aus Eiweiß. Experten raten, bei einer Diät und / oder einem intensiven Sportprogramm bis zu 2 Gramm Eiweiß pro Kilo Körpergewicht am Tag zu sich zu nehmen! Gute Eiweißquellen sind Fisch, Geflügel, Magerquark, Eier, Hülsenfrüchte, Sojaprodukte. […]

2 Kommentare


Stichwörter

Abnehmen abnehmen mit Sport AIQUM Ausdauersport Ausdauertraining Bewegung im Alltag dauerhaft abnehmen Dehnen durchblutung fördern Energiebilanz FDM Fettverbrennung Fitnessstudio gesund abnehmen Jogging Krafttraining Krafttraining zuhause Laufen Luisa Francia Muskelaufbau Muskelkater Nordic Walking Outdoorsport Power Walking Rückenkurs Rückenschmerzen Radfahren Sauerstoff Schulsport Schwimmen Spazierengehen Spinning Sport Sport im Alltag Stoffwechsel anregen TAI CHI Tanzen Therabänder Theraband Training Trainingsplan Walken Walking Wandern Yoga


top