Outdoor Sport auch im Herbst und Winter

Während in den Fitnesscentern im Sommer oft gähende Leere herrscht, haben die Studios im Herbst und Winter Hochsaison. Vielen Menschen ist es einfach zu kalt, um draußen Sport zu machen, und man verlegt die Bewegung nach drinnen. Dagegen ist natürlich nichts einzuwenden, Hauptsache man bewegt sich! Trotzdem kann man auch im Herbst und sogar im…

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Kann man zu viel Sport machen?

Oft hört man von Sportanfängern und Abnehmwilligen die Frage: Wieviel Sport ist eigentlich genug? Kann man auch zu viel Sport machen? Diese Fragen lassen sich nicht pauschal beantworten, da Menschen ja ganz unterschiedlich und individuell sind. Wenn man bedenkt, dass es Leistungs- und Spitzensportler gibt, deren ganzes Leben sich um Sport dreht, kann man auf…

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Dicke Waden schlank trainieren

Schlanke Beine sind besonders für Frauen ein sehr wünschenswertes Abnehm- und Trainingsziel. Doch nur allzu oft steht diesem Ziel ein Problem im Wege: Dicke Waden. Speziell Frauen finden ihre kräftigen Waden häufig unattraktiv. Kann man dicke Waden schlank trainieren? Wie entstehen dicke Waden? Grundsätzlich spricht die Wadenmuskulatur sehr schnell auf Training an. Das bedeutet, dass…

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Sport gibt dem Jojo-Effekt keine Chance

Ein Phänomen, das wohl jedem der schon mal versucht hat abzunehmen, wohlbekannt ist: Nach der Diät steigt das Gewicht häufig recht rasant wieder an. Schuld ist der Jojo-Effekt. Wie kommt es zum Jojo-Effekt? Verminderte Energiezufuhr wird von unserem Körper innerhalb kurzer Zeit als „Hungersnot“ wahrgenommen. Das ist eine absolute Notsituation für den Körper. Sämtliche Stoffwechselprozesse…

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