Der Nutzen von Sport für den Körper

Sport ist gesund. Das wissen wir alle. Doch wie gesund ist Sport eigentlich wirklich und welchen Nutzen hat er für den Körper? Sport für mehr Muskeln und weniger Fett Ganz klar: Wer sich regelmäßig bewegt, baut Muskeln auf und Fett ab. Das sorgt für eine schlanke, durchtrainierte Figur und außerdem für mehr Power im Alltag!…

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Sport hilft gegen Osteoporose

Wer von Osteoporose, im Volksmund Knochenschwund, betroffen ist, hat oft Angst davor, Sport zu treiben. Zu groß ist die Angst vor einem Knochenbruch. Doch Bewegung stärkt nachweislich die Knochen und ist daher sowohl als Vorbeugung als auch für Betroffene sehr wichtig. Bis zum 20. Lebensjahr wird Knochenmasse aufgebaut. Wer bis dahin „knochengesund“ lebt, d.h. sich gesund…

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Um wieviel wiegen Muskeln mehr als Fett?

Oft hört man den Satz: Muskeln sind schwerer als Fett. Was bedeutet das genau? Der Unterschied liegt im Volumen Die Aussage dass Muskeln schwerer sind als Fett, ist etwas irreführend. Man nehme 1 Kilo Vogelfedern und 1 Kilo Eisen – was wiegt mehr? Genau, keins von beidem. Der Unterschied liegt im Volumen. Richtig müsste es…

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Walking im Herbst

Zur Zeit genieße ich das Walken sehr. Das Wetter ist einfach ein Traum, da hält mich nichts drinnen. Der Herbst ist heuer bis jetzt hier richtig schön, genauso wie man ihn sich vorstellt. Keine Nebel-Niesel-Suppe, sondern herrlicher Sonnenschein, blauer Himmel und spätsommerliche Temperaturen. So habe ich heute Nachmittag wieder eine große Runde mit meinen Nordic…

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