Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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November 2012
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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Sicherheitsvorkehrungen für Lauf- und Walkingsport im Herbst und Winter

26 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: Allgemein

Die Tage sind kurz, die Nächte dafür umso länger. Wer trotzdem nicht auf laufen, walken oder anderen Outdoorsport verzichten will, ist im Herbst und Winter oft gezwungen, die Trainingseinheiten im Finstern zu absolvieren. Dabei gibt es einiges zu beachten, um sicher und ungefährdet das Training genießen zu können. Machen Sie sich sichtbar Reflektoren sind ein […]

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Sind Aufwärmübungen vor dem Sport nötig?

22 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Fitness Tipps, Sport Tipps, Training zu Hause, Hometraining

Manchen sind sie zu aufwändig, andere finden sie schlicht unnötig. Wie wichtig sind Aufwärmübungen vor dem Sport wirklich? Geht’s auch ohne? Aufwärmen vor dem Sport – wozu? Aufwärmübungen vor dem Training dienen dazu, die Muskulatur auf die bevorstehende Belastung optimal vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen. Durch das Aufwärmen wird die Durchblutung der Muskeln und Knorpel gefördert, […]

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Muskelkater

21 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein

Letzte Woche hab ich also wie angekündigt wieder mit meinem regelmäßigen Sportprogramm begonnen. Der Anfang ist gemacht, auch wenn es nicht ganz zu 100 Prozent geglückt ist. Dies lag einerseits daran, dass ich die halbe Woche von heftigen Migräneattacken geplagt wurde. Und andererseits lag es auch daran, dass ich mir gleich mal zu Wochenbeginn einen […]

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Tennis als Fitnesssport: Cardio-Tennis

13 Nov

Autor: Tom - Kategorie: Allgemein

Fitness tut gut! Für viele haben Fitnessstudios allerdings eher eine abschreckende Wirkung. Das Training an Geräten wirkt schnell monoton, die Luft ist schlecht und gerade zu den Hauptzeiten kommt es nicht selten vor, dass man auf sein Gerät auch mal warten muss. Die teilweise fehlende oder mangelhafte Betreuung kann zudem zu Fehlbelastungen führen. Sportkurse wirken […]

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Regelmäßige Bewegung: Am Anfang steht die Überwindung

13 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Joggen, abnehmen mit Sport, Allgemein

Ich starte neu durch! Gestern war der erste Tag meiner neuen heißen Diätphase Nr. 2. Der Phase, die mich nach der 1. Phase (-50kg) nun meinem Zielgewicht um ungefähr weitere 20kg näherbringen soll. Fürs erste jetzt mal um 10kg bis Jahresende. Nachdem ich mir vorige Woche noch ein paar Schlemmertage gegönnt habe, bin ich seit […]

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