Kann die Regeneration nach dem Sport natürlich gesteigert werden?

Bewegung und die richtige Ernährung tragen maßgeblich zu einem gesunden Lebensstil bei. Wer viel trainiert, muss auf die richtige Balance zwischen Regeneration und Leistung achten. Leistungsfähigkeit lässt sich nur steigern, indem dem Körper ausreichend Erholung gegönnt wird, ansonsten tritt eine Verschlechterung des Leistungsniveaus ein. Das Immunsystem wird geschwächt, so dass Infekte vorprogrammiert sind. Also gönnen…

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Sport auch bei nasskaltem Wetter

Wenn ich aus dem Fenster schaue, muss ich ehrlich zugeben dass es mich nicht nach draußen lockt, um Sport zu treiben. Lieber mache ich es mir mit einer Tasse heißem Tee neben dem Heizkörper gemütlich. Doch gibt es eigentlich keinen Grund, nicht auch bei nasskaltem Herbst- und Winterwetter sportlich aktiv zu sein. Ganz im Gegenteil:…

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Ski Langlauf versus Skilaufen

Ski Langlauf war lang verpönt als Sport für Ältere und Unfitte, während die jüngere, aktive Bevölkerungsgruppe sich eher dem alpinen Skilaufen zuwandte. Das Bild hat sich gewandelt und immer mehr Menschen aller Altersklassen und Fitnessstufen erfreuen sich am Ski Langlauf. Tatsächlich hat langlaufen viele Vorteile gegenüber herkömmlichem Skilaufen, und: Ski Langlaufen eignet sich hervorragend als…

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