Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Februar 2013
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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Kondition verschwindet nicht so schnell

28 Feb

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Joggen, abnehmen mit Sport

Heute früh war ich laufen. Der Schnee ist fast verschwunden, die Temperaturen steigen täglich. So habe ich mir gestern überlegt, dass es Zeit wird, meine Frühlingsvorsatz in die Tat umzusetzen und wieder täglich Sport zu machen. Ich hab ein wenig hin und her gebrütet, ob ich lieber walken oder laufen gehen soll. Ich war ja […]

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Morgensport

24 Feb

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein

Morgensport ist eine gute Sache. Morgens ist man noch frisch und „unverbraucht“, da hat man noch Kraft und Energie. Sich morgens schon zu bewegen, bringt den Stoffwechsel auf Trab – er läuft dann den ganzen Tag besser. Ich habe heute auch schon Morgensport gemacht, und zwar wieder mal mit der Schneeschaufel. Es sind weitere 15 […]

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Schon wieder Schneeschaufeln

23 Feb

Autor: Enigma - Kategorie: Allgemein

Ungefähr 30-35cm Schnee hat es hier über Nacht heruntergeworfen. An Walken gehen gar nicht zu denken, stattdessen habe ich mir wieder die Schneeschaufel geschnappt und 1,5 Stunden lang zumindest mal den gröbsten Schnee vom Gehsteig und vorm Haus beseitigt. Das war deutlich anstrengender als Walken zu gehen, somit hab ich sicher einiges an Kalorien verbrannt […]

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Ausdauertraining braucht Regelmäßigkeit

22 Feb

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Ausdauertraining, aerobes Training, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Stoffwechsel anregen

Ausdauertraining oder auch Konditionstraining sollte unbedingt regelmäßig durchgeführt werden. Im Gegensatz zum Krafttraining, bei dem mit mit hoher Intensität trainiert wird, bedeutet Ausdauersport die Fähigkeit, eine sportliche Leistung über längere Zeit hinweg auszuführen, ohne allzu stark zu ermüden. Wer regelmäßig seine Ausdauer trainiert, hält immer länger durch, ermüdet kaum und erholt sich nach der Belastung […]

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Muskelkater vom Möbel zusammenbauen

21 Feb

Autor: Enigma - Kategorie: Allgemein, Training zu Hause, Hometraining

Ich hab einen Muskelkater! Wieder mal. Diesmal aber nicht vom Sport in dem Sinn. Den Muskelkater muss ich mir eingehandelt haben, als ich die letzten paar Tage eine kleine Umräumaktion gestartet habe. Ich musste mein Bett zerlegen und anders wieder aufbauen, außerdem hab ich meinen Tiefkühlschrank ausgeräumt und (ganz allein) in den Keller verfrachtet. Bei […]

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