Morgensport

Morgensport ist eine gute Sache. Morgens ist man noch frisch und „unverbraucht“, da hat man noch Kraft und Energie. Sich morgens schon zu bewegen, bringt den Stoffwechsel auf Trab – er läuft dann den ganzen Tag besser. Ich habe heute auch schon Morgensport gemacht, und zwar wieder mal mit der Schneeschaufel. Es sind weitere 15…

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Schon wieder Schneeschaufeln

Ungefähr 30-35cm Schnee hat es hier über Nacht heruntergeworfen. An Walken gehen gar nicht zu denken, stattdessen habe ich mir wieder die Schneeschaufel geschnappt und 1,5 Stunden lang zumindest mal den gröbsten Schnee vom Gehsteig und vorm Haus beseitigt. Das war deutlich anstrengender als Walken zu gehen, somit hab ich sicher einiges an Kalorien verbrannt…

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Ausdauertraining braucht Regelmäßigkeit

Ausdauertraining oder auch Konditionstraining sollte unbedingt regelmäßig durchgeführt werden. Im Gegensatz zum Krafttraining, bei dem mit mit hoher Intensität trainiert wird, bedeutet Ausdauersport die Fähigkeit, eine sportliche Leistung über längere Zeit hinweg auszuführen, ohne allzu stark zu ermüden. Wer regelmäßig seine Ausdauer trainiert, hält immer länger durch, ermüdet kaum und erholt sich nach der Belastung…

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